прийти

Скільки калорій ви спалите за півгодини бігу чи стрибків через мотузку, написано в більшості жіночих журналів, але ви знаєте, що очищення також може бути ефективним.

Британська Daily Mail, посилаючись на наукове опитування, стверджує, що ви можете спалити більше 1000 калорій протягом дня прибирання. Цікавими є цифри, які дають деякі домашні завдання для вашого рядка. Наприклад…

1. Пилососування

Якщо ви витратите 30 хвилин пилососом, у вашому тілі буде спалено приблизно 180 калорій. Цим рухом ви також потренуєте плечі, ікри, але також і центр живота. Під час пилососування слід обертати руками.

2. Миття підлоги

Тридцятихвилинне миття підлоги може скоротити до 200 калорій, тоді як плечі, особливо плечі, біцепси, але також центр тіла звикають. Окрім плечей, у митті вікон також беруть участь біцепси та трицепси, але споживання калорій нижче - близько 125 за півгодини.

3. Скошування газону косаркою

В основному це кардіотренажери, ефект яких може бути різним - залежно від того, використовуєте ви механічну або моторну косарку, чи потрібно вам її штовхати, або ви стежите за нею за допомогою автоматичного приводу. Однак загалом ця діяльність, безумовно, піде на користь організму.

4. Дорізання та рихлення

У садових роботах щось є. Викопуючи яму або копаючи, ви зачіпаєте руки, а також ноги та сідниці. І півгодини активності в саду також мають високі ефекти - близько 300 калорій.

5. Живопис

Літо ідеально підходить для малювання. Ви можете помістити в програму кілька днів, проведених за допомогою пензля, валика та відра фарби, замість фізичних вправ. Під час фарбування ви спалите більше 200 калорій і тренуєте плечі та грудну клітку.