На відміну від людей з ожирінням, які з часом платять за нездоровий спосіб життя через проблеми із серцево-судинною системою, обміном речовин та суглобами, надуті люди в поганому стані, коли звертаються до лікаря.

"За останні два роки, завдяки жорсткій дієті, мені не вдалося видалити роздутий і напружений живіт, і у мене важкі ноги з целюлітом. Я відчуваю товстість і не знаю, що робити ", - довіряє 52-річна жінка. Надутий живіт, що супроводжується відчуттям копання та розладу шлунку, турбує чоловіків, як і жінок, молодих та менш молодих. Цю проблему часто плутають із надлишком жиру, але вона може мати різні причини, починаючи від поганого способу життя та недоїдання, непереносимості певних продуктів харчування та алергії, закінчуючи гормональними порушеннями та затримкою води. Про це пише італійська щоденна газета La Repubblica.

мають

На відміну від людей з ожирінням, які з часом платять за нездоровий спосіб життя через проблеми із серцево-судинною системою, обміном речовин та суглобами, надуті люди в поганому стані, коли звертаються до лікаря. Вони не вважають себе товстими, але відчувають, що їх організм функціонує не так, як слід.

Це часто специфічні захворювання, які потрібно діагностувати та лікувати, але в більшості випадків причина їх ахілесової п’ятки полягає у способі їх життя. Погане харчування, відсутність фізичних вправ, нездорові звички, такі як куріння або вживання алкоголю, змушують організм реагувати і надуватися.

І тому, коли ноги, руки та живіт мають неправильні розміри, важливо кардинально змінити звички. Є кілька правил, які дозволять нам покращити ситуацію. Давайте їсти повільно, не пити прямо з пляшки, не жувати жуйку, уникати газованих напоїв, а також солодощів, пива, вина та алкоголю взагалі.

Важливо випивати вісім склянок води на день. Вода допомагає нормальному функціонуванню кишечника та виводить токсини. Також непоганою ідеєю буде віддати перевагу меншим порціям їжі протягом дня кільком ситним стравам.

Після обіду ми можемо випити чашку трав'яного чаю, який допоможе нам перетравити страви, які сприяють утворенню затримки газів і води. Останній прийом їжі повинен бути принаймні за дві години до сну.

Також неправильно пропускати сніданок. Багато людей сумують за ними, хоча знають, що їм не добре. Сніданок повинен забезпечити організм від 15 до 20 відсотків усіх споживаних протягом дня калорій. Той, хто їх пропускає, може мати нижчі показники та слабку концентрацію уваги протягом дня. Потім до наступного прийому їжі підходять з голоду і їдять набагато більше.

Сніданок швидко розриває ніч і забезпечує потрібну енергію для фізичних та розумових навантажень. Останнім часом діти та підлітки все частіше пропускають сніданок або вибирають неправильну їжу. Статистика показує, що лише п’ять відсотків струнких дітей пропускають сніданок, але близько 25 відсотків ожирілих дітей.

Що це означає? Ті, хто пропускає сніданок, їдять більше протягом дня і, таким чином, мають тенденцію до набору кілограмів. Ще гірше у дорослих. Близько 30 відсотків з них вибирають неправильну їжу як в якісному, так і в кількісному відношенні. Більшість з них обмежуються кавою поза домом. Саме дорослі дають поганий приклад дітям, які тоді теж не хочуть снідати.

Не традиційно снідати разом в Італії. Насправді звичка сідати за вечерею з родиною зникає, і кожен має, коли хоче. Якщо у нас мало часу вранці, ми спробуємо приготувати їжу напередодні ввечері, досить десяти хвилин.