Це цілком нормально, якщо ти не можеш встати після марно витраченої ночі. Або якщо ви пізно лягли спати. Однак, якщо ви віддаєтеся 7-8 годин непорушеного сну на день і все одно ледь прокидаєтесь, щось не так. Потім на перший план виходить неприємна хвороба!

Рани стають темнішими і холоднішими, а мотивація вставати з ліжка нижча. Хоча за цим, швидше за все, криється лінь, це не слід недооцінювати. Фахівці вказують на серйозний стан, який може вплинути на вас!

Також читайте: Рятунок для організму, який називається насінням льону: Це відбувається, коли ви їх їсте!

Не подобається вставати як хвороба

За словами доктора Гейл Сальц, це може бути нетипова депресія. Хтось не в настрої, пригнічений і втомлений і відмовляється брати участь у вірі щоденних обов’язків. Однак він не відчуває себе цілими днями, його настрій може покращитися через позитивні події чи радісні новини.

Однак за небажанням вставати з ліжка, як зазначається на psych2go.net, може бути не просто лінь чи депресія! Можливо, це психічна хвороба, яка змушує вас не вставати. Огиду вставати вранці називають так званою дисанією, яка може бути більш серйозним станом.

Тривога і паніка

Хоча з часом багато хто встає, страждаючі хворобою можуть залишатися в ліжку цілими днями. Вони страждають від великої тривоги лише при думці про те, що треба щось робити. У цьому випадку пацієнтам слід звернутися до лікаря! Дисанія буває часто ознака інших захворювань, такі як депресія, синдром хронічної втоми або фіброміалгія, яка є хронічним захворюванням, що викликає біль у всьому тілі.

Хоча дизанія, іншими словами кліноманія, медично не визнається, ті, хто страждає нею, говорять про її тяжкість. Багато хто прокидається під будильник, але пацієнти з кліноманією відчувають паніку! Вони хочуть набагато більше сну, ніж рекомендується, а це більше семи-восьми годин.

Коли це важкий стан?

Тим, хто страждає таким чином, пропонується подумати над тим, що вони відчувають, і передати це словами. Якщо вони говорять про такі почуття, як "виснажливий", "пригнічуючий", "панічний", то це вже може бути серйозним станом. Лікування немає, але полегшити їх можна, проспавши годину-дві години пізніше, але їм обов’язково слід встати з ліжка.!

хвороба

Поради для гарного сну

Щоб добре виспатися та прокинутися свіжим, Національна служба охорони здоров’я (NHS) рекомендує такі поради:

  • Лягайте спати і завжди вставайте одночасно щодня.
  • Зробіть спальню тихою кімнатою, де не надто жарко чи холодно, там менше шуму та світла.
  • Спати на зручному матраці.
  • Регулярно виконуйте вправи, для зняття напруги, яка створюється протягом дня. Однак остерігайтеся фізичних навантажень ввечері, для яких ви можете не добре виспатися.
  • Зменшіть споживання кофеїну.
  • Не вживайте алкоголь.
  • Уникайте куріння.
  • Відпочиньте перед сном, випийте гідромасажну ванну, пограйте приємну музику.

У кожного іноді бувають дні, коли йому важко вставати. Зазвичай це один-два дні, а наступні - краще. Однак вам слід попередити, якщо у вас тривалий час були проблеми.