З цим не впораєшся?

Не соромтеся зв’язуватися зі мною для отримання додаткової інформації.
Я порадитиму вам:
0915954515

Пілатес

Силові тренування в повільному темпі для зміцнення центру тіла. Він утворює довгі, м’які м’язи, оксигенує їх, підтримує кровообіг. Зв’язок тіла і розуму. Вправи підходять для будь-якого віку. Спочатку він був задуманий як оздоровча фізкультура, тому особливо підходить для проблем зі здоров’ям, болю, втоми.

можете

Гімнастика на обличчі

Чарівне обличчя в будь-якому віці. Для приготування нам потрібні такі інгредієнти:

гімнастика для обличчя + різноманітна дієта, багата на вітаміни, мінерали + якісна косметика + щоденне щадне зняття макіяжу + питний режим + велика кількість свіжого повітря, сонця, сну та релаксації + море любові:).

"Якби я міг повернути час назад", зітхає одна з нас - зрілих жінок - зітхає, дивлячись у дзеркало. Кола під очима, розпущене підборіддя, глибокі зморшки та обвислі щоки, що нагадують обличчя нашого чотириногого вихованця:). Стиль життя нашого життя відображається на нашому тілі, а також на нашому обличчі. Як і тіло, наше обличчя має м’язи, для яких діє правило - нетренований м’яз слабшає. ГІМНАСТИКА ЛИЦЯ пропонує уповільнення процесу старіння обличчя, в’янення нашої шкіри. Якщо ми навчимося складній системі фізичних вправ, яка також заохочує фізичну активність тіла і починає регулярно і цілеспрямовано займатися, результати неодмінно прийдуть. Шкіра буде світитися, м’якше, чистіше і пружніше. Основою будь-якої вправи для гімнастики на обличчі є розтяжка і розслаблення м’язів. М’яз деякий час кровоточить, а при виході в нього вливається свіжа киснева кров з поживними речовинами. Багаторазове розтягування та розслаблення м’язів під час вправ на гімнастику обличчя підтримає процес регенерації, м’яз зміцниться, кровоточить, повернеться до гнучкості та об’єму.

Якщо ви хочете виглядати молодше, і якщо вашою метою є чіткий контур обличчя та шиї, усунення зморшок, пора починати займатися обличчям у наймолодшому віці. Уже після 25 років на обличчі та всьому тілі відбувається повільна ерозія м’язів та шкіри. Обличчя починає слабшати, це повільний процес, який неможливо зупинити, але можна значно уповільнити.

Калокагатія

Програма для гармонійної гармонії та рівноваги фізичної та психічної сторони людини.

Я рекомендую вправу при психічних проблемах, недостатньому сні, почутті смутку, втоми, нездатності розслабитися, втраті мотивації, проблемах з імунітетом, самоприйнятті.

"Дай мені руку, ми підемо разом за сонцем ..., знову знайдемо рівновагу, відновимо душевний спокій ..."

Оздоровчо-реабілітаційні вправи

Регенеративні вправи для дам, а також для чоловіків з вертеброгенними проблемами (хребта, суглобів, м’язів), спрямовані на розвиток м’язів, тулуба, рук, ніг та підвищення гнучкості.

SM система

Метод SM-системи (функціональна стабілізація та мобілізація хребта)

Проникнення канату, лікування - реабілітація - стан хребта, суглобів, м’язів.

Перш ніж прийняти рішення про операцію на хребті, спробуйте пройти кількатижневе лікування, програму вправ. Цей унікальний метод врятував багатьох людей від екстремальних рішень та болю.

Легінси, Гравід-йога

Легкі вправи для вагітних. Дихальні та розтягувальні вправи, легкі зміцнюючі вправи на повітряних кулях, фізична підготовка до пологів. Вправи в шеститижневий період і формування тіла після пологів.

Вправа для бабусь

Невибагливі, розслаблюючі оздоровчі вправи в команді однолітків із красивими, старими вічнозеленими рослинами з бабусиного вертушки.

Power Joga

Пов’язування йоги, пілатесу та каланетики. Зосередження на ретельному відчутті та сприйнятті власного тіла. Глибоке дихання, поліпшення гнучкості, поліпшення постави. Мета - внутрішня рівновага, прагнення до фізичної та психічної гармонії.

"Пізнай себе, здобувай фізичне та психічне здоров’я, живи в мирі із собою та навколишнім світом".

Ненасильницький, поступовий спосіб зміцнення та реабілітації фізичного та психічного здоров’я для здорових, ослаблених людей та людей з обмеженими фізичними можливостями.

Fit Ball - вправа на великій кулі

Зміцнює і формує всі групи м’язів. Вправи підходять для будь-якого віку.

Овербол - вправа з маленьким м’ячем

Вправи на розтяжку та зміцнення формують м’язи центру тіла, подовжують та зріджують м’язи кінцівок. Підходить для будь-якого віку.

Укладання тіла

Формування тіла, використання допоміжних засобів (гантелі, м’ячі, вертушки, палиці). Вправи підходять для будь-якого віку.

Леді стайлінг

Вправи для дам у зрілому та старшому віці, що проводяться повільнішими темпами, з акцентом на збереженні опорно-рухового апарату.

Кругові тренування та формування тіла

Цілеспрямоване зниження та тренування на силових тренажерах (бігова доріжка, орбітрек, велосипед…).

Ефект: зниження ваги, спалювання жиру, ріст і зміцнення м’язів, прискорення метаболізму та оздоровлення організму.

Фітнес-аеробіка

Динамічні вправи. Варіації кроків об'єднуються в одиниці, які повторюються протягом однієї години. Зниження зайвої ваги.

Тае - Бо

Динамічні вправи. Силові тренування з використанням простих елементів єдиноборств. Зміцнює і формує всі групи м’язів. Зниження зайвої ваги. Вправа підходить для молодших вікових груп.

Крок тіла

Динамічна вправа із застосуванням степерів. В основному формує м’язи нижніх кінцівок. Вправа підходить для молодшої вікової категорії. Зниження зайвої ваги.

Накачування тіла

Зміцнення стрижнем. Він формує м’язи верхніх і нижніх кінцівок, підтримує вертикальну поставу. Вправа підходить для молодшої вікової категорії.