Ці чотири страви мають кращий смак, коли ви готуєте їх ввечері!
Якщо ви до цього часу любили змінити приготування сніданку за кілька додаткових хвилин у ліжку, ми маємо для вас чудові новини. Завдяки цим рецептам ви не вийдете з дому голодними і навіть для чудового сніданку для всієї родини вам не доведеться ворушити пальцем вранці.
Вівсянка з холодильника
Нам потрібно на 1 порцію:
жменька дрібних вівсяних пластівців
жменька горіхів і насіння за смаком
півсклянки гарячої кип’яченої води
фрукти для прикраси
Підхід:
1. Висипте вівсянку, горіхи та насіння у більшу миску, залийте водою та перемішайте.
2. Прикрасити фруктами і зберігати на ніч у холодильнику. Вранці дістаньте прекрасну вершкову кашу.
TEMPOtip: Якщо ви не хочете, щоб на вашій поверхні утворилася «шкіра», накрийте миску харчовою фольгою.
Пудінг чіа з манго
Нам потрібно на 1 порцію:
3 столові ложки насіння чіа
5 столових ложок окропу
половина стиглого манго
Підхід:
1. Налийте насіння чіа в чашку і залийте водою.
2. Наріжте манго на шматочки і додайте в чашку. Зберігати в холодильнику.
Насіння поглинають воду і перетворюються на м’який пудинг, який освіжає.
Запечений хліб з сиром Гауда
Нам потрібно на 1 порцію:
1 скибочка хліба, трохи старше
2 скибочки сиру Гауда
Підхід:
1. Покладіть аркуш паперу для випічки в невелику форму для випікання або на менший деко. Покладіть на нього скибочку хліба, промазану вершковим маслом, покрийте її сиром, посипте сіллю, орегано і полийте оливковою олією.
2. Поставте хліб на ніч у холодильник, просто нагрійте його в духовці протягом кількох хвилин вранці і за кілька хвилин на столі смачно закусіть.
Енергетичні батончики
Нам потрібно:
жменька сушених ягід (журавлина, родзинки)
1 столова ложка кокосового масла
1 столова ложка арахісового масла
какао-порошок, насіння льону або кунжуту
Підхід:
1. У блендері або клівері змішайте фініки із сухофруктами, кокосовою олією та арахісовим маслом.
2. Вологими руками сформуйте палички або кульки, які можна обваляти в какао (без цукру), насінні льону або кунжуті.
3. Складіть кульки або палички на папір для випічки і дайте їм застигнути в холодильнику.
Цей сніданок також підходить для дуже зайнятих - їх можна комфортно з'їсти в машині, чекаючи зеленого або по дорозі на зустріч.
- Навчіться поєднувати вино з їжею з журналу Tempo
- Про їжу, щоб мати красиву шкіру Tempo Magazine
- Це запускає мозок, стимулює захист журналу Tempo
- Наші розплідники їли занадто багато солі, показували цілеспрямований контроль (результати тестів); Щоденник Е
- Надування вас Ці чотири натуральні олії допоможуть вам це вирішити