Ці чотири страви мають кращий смак, коли ви готуєте їх ввечері!

Якщо ви до цього часу любили змінити приготування сніданку за кілька додаткових хвилин у ліжку, ми маємо для вас чудові новини. Завдяки цим рецептам ви не вийдете з дому голодними і навіть для чудового сніданку для всієї родини вам не доведеться ворушити пальцем вранці.

Вівсянка з холодильника

Нам потрібно на 1 порцію:

жменька дрібних вівсяних пластівців

жменька горіхів і насіння за смаком

півсклянки гарячої кип’яченої води

фрукти для прикраси

Підхід:

1. Висипте вівсянку, горіхи та насіння у більшу миску, залийте водою та перемішайте.

2. Прикрасити фруктами і зберігати на ніч у холодильнику. Вранці дістаньте прекрасну вершкову кашу.

TEMPOtip: Якщо ви не хочете, щоб на вашій поверхні утворилася «шкіра», накрийте миску харчовою фольгою.

tempo

Пудінг чіа з манго

Нам потрібно на 1 порцію:

3 столові ложки насіння чіа

5 столових ложок окропу

половина стиглого манго

Підхід:

1. Налийте насіння чіа в чашку і залийте водою.

2. Наріжте манго на шматочки і додайте в чашку. Зберігати в холодильнику.

Насіння поглинають воду і перетворюються на м’який пудинг, який освіжає.

Запечений хліб з сиром Гауда

Нам потрібно на 1 порцію:

1 скибочка хліба, трохи старше

2 скибочки сиру Гауда

Підхід:

1. Покладіть аркуш паперу для випічки в невелику форму для випікання або на менший деко. Покладіть на нього скибочку хліба, промазану вершковим маслом, покрийте її сиром, посипте сіллю, орегано і полийте оливковою олією.

2. Поставте хліб на ніч у холодильник, просто нагрійте його в духовці протягом кількох хвилин вранці і за кілька хвилин на столі смачно закусіть.

Енергетичні батончики

Нам потрібно:

жменька сушених ягід (журавлина, родзинки)

1 столова ложка кокосового масла

1 столова ложка арахісового масла

какао-порошок, насіння льону або кунжуту

Підхід:

1. У блендері або клівері змішайте фініки із сухофруктами, кокосовою олією та арахісовим маслом.

2. Вологими руками сформуйте палички або кульки, які можна обваляти в какао (без цукру), насінні льону або кунжуті.

3. Складіть кульки або палички на папір для випічки і дайте їм застигнути в холодильнику.

Цей сніданок також підходить для дуже зайнятих - їх можна комфортно з'їсти в машині, чекаючи зеленого або по дорозі на зустріч.