Знову ж таки, регулярна поведінка людського тіла служить для боротьби з проблемами, які, на нашу думку, є дуже складними і для яких ми шукаємо магічні або спеціальні рішення.
Кеті Поузі, блогер і тренер з питань харчування на happyhouseful.com, сказала порталу здоров'я Readers Digest, що сон споживає багато калорій.
Хоча протягом дня організм дорослої людини зазвичай споживає від 1200 до 1400 калорій, 60% нашої енергії витрачається в найбільш нормальну частину нашого дня: на дихання, перекачування крові та перетравлення їжі.
З цієї причини він підрахував, що ми можемо спалити 0,9 та 1,2 калорії на кілограм ваги за кожну годину сну.
Тобто спати 8 годин на день, рекомендовані експертами та дослідженнями, означає спалювати від 400 до 600 калорій.
Хоча, звичайно, все є частиною рівноваги, тому що ти не можеш змінити вправи на сон. Ви повинні робити те й інше: отримуйте те, що вам потрібно, і робіть невеликі вправи на день.
Террі Кралл, клінічний викладач і фахівець зі сну, рекомендував спати холодніше, щоб спалити більше калорій, для чого він рекомендував носити свіжу піжаму, завжди без ризику для здоров'я, такого як застуда.
"Сон свіжішим може збільшити обмін речовин і допомогти вам схуднути", - зазначив Кралл.
Слід зазначити, що надмір навіть у цьому дуже поганий, тому що спати більше, ніж рекомендується 8-9 годин, може призвести до проблем зі здоров'ям, таких як діабет, інсульт або інші серйозні проблеми.