Купуючи ананас, ви легко можете визначити, чи здорові та стиглі фрукти. Якщо ананас трохи м’який, коли ми його ловимо, ми можемо бути впевнені, що він дозрів. Якщо плід особливо твердий на дотик і має зеленуватий відтінок на ніжці, це означає, що плід ще не дозрів, і в цьому випадку ми все ще можемо його придбати, але перед тим, як його зрізати, нам потрібно почекати кілька днів. Ананас можна вживати кількома способами: сирим, смачним у каші, але з нього можна готувати смузі, а також дуже вдалим вибором салатів. Окрім того, що його ананас надзвичайно смачний, він також надзвичайно корисний завдяки високому вмісту вітамінів та протизапальній дії, - пише One Green Planet.

повірити

1. Травлення - фермент бромелайн

Бромелайн - це травний фермент з кількома відомими здоровими ефектами. Фермент Бромелайн в ананасі полегшує розщеплення білка, допомагаючи засвоєнню інших поживних речовин. Завдяки цьому ферменту ананас також може бути чудовою підмогою у разі порушення травлення та печії, такі проблеми можна усунути за кілька хвилин, споживаючи ананас. Це можна легко вилікувати від болю в шлунку, здуття живота, запору або будь-яких інших симптомів травлення.

Бромелайн дуже допомагає розщеплювати всі види їжі в шлунку, оскільки покращує рівень шлункової кислоти, необхідної для здорового травлення. Цей фермент навіть корисний для лікування та профілактики запалення, пов'язаного з пухлиною та раком.

2. Сильна імунна система - вміст вітаміну С.

Ми споживаємо лише 230-240 грам ананаса, щоб покрити щоденні потреби у вітаміні С, що не тільки зміцнює нашу імунну систему, але й полегшує розщеплення заліза в організмі. Ще однією позитивною особливістю вітаміну С є те, що він зменшує запалення і допомагає організму боротися з симптомами психічного та фізичного стресу. Фрукти, як правило, мають високий вміст вітаміну С, особливо це стосується ананаса, який має один з найвищих рівнів вітаміну С.

3. Полегшення м’язового болю - протизапальний ефект

Ананас має протизапальну дію не тільки на шлунок, але і на м’язи, саме тому спортсмени воліють вживати його після тренувань. Вживання ананаса може допомогти організму швидше відновлюватися і заживати, адже фрукти сприяють кровотоку на користь м’язів, а вміст ферментів в ананасі безпосередньо зменшує запалення.

4. Здорова лімфатична система та кровотік - детоксикація

Правильно функціонуюча лімфатична система необхідна для здорового організму, оскільки вона покращує здоров’я серця і навіть сприяє травленню та виробленню енергії. Поки молочні продукти, яйця та м’ясо важче розщеплюються, фрукти легко засвоюються, що допомагає підтримувати здоровий баланс кровообігу в нашому тілі. Ананас покращує лімфатичну функцію завдяки вмісту вітаміну С, вмісту ферментів, протизапальній та позитивній травній дії, сприяючи тим самим природній та постійній детоксикації.

5. Полегшення дихання - поліпшення кровотоку

Вживання ананасів також позитивно впливає на кровотік і згортання крові, а також покращує здоров’я серцево-судинної системи, що також є обов’язковою умовою здорового дихання. Ананас допомагає виробляти енергію, покращуючи засвоєння кисню, що збільшує навантажувальну здатність нашого тіла, тому, якщо ми займаємося спортом, ми зможемо витримати триваліші тренування.

Як бачите, ананас має величезну кількість позитивних наслідків для нашого здоров’я, це особливо видно, коли ми регулярно вживаємо фрукти і вживаємо щонайменше один ананас на тиждень.