13-денна дієта Це не строга дієта, а дієта, складена справжніми фахівцями з метою, більшою, ніж просто схуднення. Далі ми розповімо вам усе, що вам потрібно знати про неї.

працює

Що таке 13-денна дієта?

За даними веб-сайту UnComo, 13-денна дієта - це гіпокалорійна дієта що ви можете споживати лише від 500 до 700 кілокалорій на день, що набагато менше, ніж рекомендується для дорослих.

Ви можете швидко і ефективно схуднути на 13-денній дієті, а саме від 5 до 7 кілограмів. Однак майте на увазі це дефіцит калорій неприємний і що ця дієта загалом спонукає людей застосовувати засоби, що пригнічують апетит.

13-денна дієта була задумана НАСА для фізичної підготовки астронавтів до екстремальних умов космічних місій. Тому це дієта, яка, якщо її добре зробити, має суворі параметри для збереження здоров’я.

Правила 13-денної дієти

дієта з 13 днів має набір важливих правил що ви повинні слідувати, щоб зменшити потрібну кількість кілограмів. Порушення будь-якого з цих правил збільшить ймовірність того, що результати будуть не такими, як ви очікуєте. Ось деякі з них:

  • Обов’язково випивайте два літри води на день, щоб скинути перераховані вище кілограми.
  • Ви не можете продовжувати дієту понад 13 днів, оскільки це призведе до недоїдання та анемії. Якщо ви хочете повторити це, ви повинні пройти щонайменше 1 місяць, хоча рекомендується 1 рік.
  • Ви не можете споживати жодної солодкої їжі, навіть якщо вони легкі або якщо вони призначені для іншої дієти.
  • Під час цього не слід вживати жир або цукор, однак можна включити підсолоджувачі.

Як ви вже бачили, 13-денна дієта - це дуже сувора дієта на користь отримання результатів, які ви сподіваєтесь сприйняти. Таким же чином вам слід проконсультуватися з дієтологом, оскільки, якщо ваше тіло не готове до такого режиму, ви можете поставити під загрозу своє життя.