Кожен з нас іноді ставить перед собою мету, яку він не зустріне пізніше, і відкладає її на наступний місяць або півроку, іноді рік, поки він взагалі її не виконає.

японський

"Я починаю нове життя з понеділка. Піду в спортзал, відкрию власну справу, пофарбую квартиру". Кожен із нас іноді ставить перед собою мету, яку не зустріне пізніше, і відкладає її на наступний місяць або шість місяців, іноді рік взагалі.

Можливо, це не тому, що ми хочемо занадто багато відразу, коли нові плани засипають нас непропорційним тягарем і, зрештою, ми не в змозі досягти навіть найменших цілей.?

Іноді, навпаки, ми з великою енергією починаємо те, що задумали. Наприклад, ми практикуємо кілька годин на тиждень у тренажерному залі - а потім знову довго нехтуємо цим. Чому? Тому що ми вибрали великий тягар, бо нам це не подобається і ми не звикли до цієї звички.

Основа японського методу кайдзен - це правило "однієї хвилини". Він полягає в тому, щоб мати справу з певною річчю рівно одну хвилину, день за днем, завжди в один і той же час. Одна хвилина - це дійсно короткий проміжок часу, і присвятити її якійсь діяльності легко кожному. Лінь навіть не заважатиме вам. Те, що ви не хотіли робити протягом півгодини, і ви знайшли для цього виправдання, ви з легкістю зробите, якщо приділите цьому лише хвилину.

Підніміть гантелі, спробуйте танцювальні кроки або пози йоги, прочитайте одну сторінку книги іноземною мовою. якщо час на ці заходи обмежений лише однією хвилиною, ці заходи зовсім не вимогливі і, навпаки, принесуть людині розслаблення та радість. І тому ми вдосконалюємось і досягаємо чудових результатів малими кроками.

Дуже важливо, щоб ми поступово позбувалися невпевненості, почуття провини та безпорадності, починаємо вірити у власні сили. Ми наповнені відчуттям перемоги та успіху. І коли емоції успіху зростають, ми автоматично починаємо подовжувати свої «маленькі кроки»: одна хвилина - це п’ять і більше. Ви навіть не подумаєте про це, і це буде півгодини. І це очевидний успіх.

Кайдзен походить з Японії. Саме слово є поєднанням термінів "кай" і "дзен", що перекладається як "зміна" і "мудрість". Зазвичай термін кайдзен перекладається як "зміни на краще". Автором цієї процедури, спеціально розробленої для менеджерів, є Масаакі Імай. Він описує самого кайдзен як філософію, яка знаходить застосування як в управлінні, так і в особистому житті.

Люди західної культури можуть визнати цей японський метод неефективним. Зазвичай вони думають, що без особливих зусиль не досягти великих успіхів. Але велика та вимоглива діяльність може знеохотити людину, зламати її силу та рішучість, а результат може зовсім не прийти. Принцип кайдзен підходить кожному і може застосовуватися в багатьох сферах життя.

Подумайте, що вам особисто потрібно, і спробуйте застосувати шлях маленьких кроків на практиці.