Різдво давно минуло, і тому воно насправді будь-які виправдання слід відкласти. Якщо ти зробиш у тренажерному залі ти не дуже розважаєшся, але з іншого боку тобі все одно на вулиці холодно, у нас є рішення! Ми часто про це забуваємо ви можете займатися спортом навіть за негативних температур і тому тепер, коли на вулиці гарна погода, нам просто потрібно трохи потепліти, і ми можемо займатися спортом з користю, що інтер'єр нам ніколи не дасть - свіже повітря і природне - більш вимоглива місцевість!

БЕ

Заняття, придатне майже для всіх. Вибираєте ви швидка ходьба, кардіотренування або довга прогулянка, ваше тіло все одно відплатить вам! Перевага цього виду спорту у нього фінансова легкість тож спочатку вам знадобиться лише якісне взуття. Одягаючись, тягніться до зручні легінси, які завдяки своєму модному стилю ви можете легко вбрати для бродяжних по місту пізніше.

можете

Навчальний табір

Ви чули про цю групову вправу? Тих, хто вже пробував, напевно не здивує той факт, що bootcamp виникла в американських навчальних таборах. Але будьте обережні, навчання переважно подобається жінкам! Ви можете потренуватися в приміщенні та на відкритому повітрі і його величезна перевага полягає в тому, що ви працюєте лише зі своєю вагою, а також ця діяльність для кожного "на замовлення".

Також спітнілий ви можете виглядати чудово після вправ! Ви можете придбати модні спортивні фігури, в яких вам сподобається вправа, ТУТ .

Скандинавська ходьба

Вам справді нічого більше не потрібно для цього виду спорту, просто рішучість, палиці та спортивне взуття! Вам не тільки зарядять ендорфінами, але і спасибі північна ходьба ви зміцнюєте серцево-судинну систему, ви покращите свою поставу і м’язовий тонус і навіть знизите рівень холестерину в крові!

Для більш вимогливих

Якщо у вас є сила віддавати, спробуйте північний біг! Це не напружує суглоби так само, як біг і заняття спортом з ним вже це ніколи не буде одноманітним. Але будьте обережні, вивчіть правильну техніку, перш ніж приступати до цього виду спорту.

Тренуйтеся на відкритому повітрі

Ви можете практикувати цю вправу насправді де завгодно, так, ми говоримо про це Тренінг TRC. Вам це знадобиться просто спеціальний фітнес-засіб, які ви можете використовуйте його на дитячому майданчику, закріпіть на дереві або навіть для спорудження дитячих скелелазів. Знову ж таки, ви працюєте лише з вагою власного тіла та ви особливо зміцните м’язи живота, сідниць, тазу та грудей.