Якщо ви змінили свої харчові звички і віддаєте перевагу здоровій їжі, все, що вам потрібно - це крок до досягнення фігури, про яку мрієте. Почніть рухатися!
Чи знали ви, що для Томаса Каменара його роль у серіалі "Нове життя" є найбільшою, яку він коли-небудь грав?
Якщо вам соромно ходити в спортзал, почніть з домашнього завдання. Ставте на найефективнішу вправу всіх часів - дошку. Хоча це виглядає просто, це справжній кіт! В основному, справа лише в тому, щоб затримати одну позицію протягом декількох секунд, але навіть ці кілька здаватимуться вічністю. Однак якщо ви будете регулярно займатися цим, ви будете тренувати свій живіт і зміцнювати все тіло.
Існує кілька варіантів планки, але цього разу ми запропонуємо вам три абсолютно нові! Вправляйте кожну по 60 секунд, роблячи 30-секундну перерву між кожною вправою. Повторити чотири рази. Ви скоро побачите зміни у своєму тілі!
- Чоловіче тіло 8 цікавих фактів, про які ви, мабуть, не знали!
- Ненасичені жирні кислоти, вітамін Е та антиоксиданти в свою чергу черпають організм з таких горіхів, як волоські горіхи
- Ненасичені жирні кислоти, вітамін Е та антиоксиданти в свою чергу черпають організм з таких горіхів, як волоські горіхи
- Це рухає м’язи і те, як тіло піклується про них
- Восени організм потребує біологічного вогню