У цьому є багато міфів спорт «Калорійні випалювачі», але тут слід чітко усвідомити, що не існує дива, яке існує, і що якщо ми хочемо схуднути і добре виглядати, ми повинні супроводжувати це невеликим видом спорту. Але, який вид спорту найбільше допоможе нам усунути ті зайві кілограми, які так турбували нас перед страшними літо? Ну, є не просто один, а кілька, і це, як правило, аеробіка.

спорт

БІГ

Тобто біг, адже біг ми утримуємо весь організм рух і ми прискорюємо серцево-судинну систему, встигаючи спалити калорії навіть після закінчення подорожі. Ідеальний час для бігу - 45 хвилин, і, за підрахунками, ви можете втратити до 500 ккал.

ПЛАВАННЯ

Щоб доповнити біг, який є ще однією ударною вправою, настійно рекомендується плавання. Це аеробний спорт, і він має перевагу, коли, займаючись у воді, зменшує вплив. Він ідеально підходить для схуднення та спалювання жиру в животі. Поєднайте різні стилі плавання і присвятіть цей момент басейн себе, що також дуже потрібно.

ХРИСТОВІ ЛІЖНІ КРАЇНИ

Взимку настійно рекомендується займатися лижні у фоновому режимі, оскільки це робиться у високих горах, при низькій температурі, і тіло не тільки спалює калорії від зусиль, але й підтримує температуру тіла. Якщо ти не в доброму стані форму фізичний, забудьте про лижні гонки, бо ви не зможете цього зробити, почати трохи важко.

ВЕЛОСИПЕД

І якщо у вас немає занадто багато часу, переходьте на велосипед, навіть якщо це спортзал. Педаль 20-25 хвилин 3 рази на тиждень, і ви побачите, як налаштовуються ваші ноги і сідниці, і ви впевнені, що втратите ці зайві кілограми напевно.

А ти, який вид спорту ти збираєшся носити сильний і дістатися до ідеального літа?