потребує

Багато наших квартир вже опалюються, але нам також слід зігріти тіло зсередини. Зі зміною сезону меню також повинно бути змінено. Подивіться, які продукти, крім гарячого супу або чаю, слід включати у свій щоденний раціон восени та взимку.

Масло топлене

Топлене масло - це спеціально підготовлене коров’яче масло, яке ви можете придбати переважно в спеціалізованих магазинах. Топлене масло є цінним, оскільки воно має більш високу температуру горіння, коли жир починає нагріватися - тоді як оригінальне масло має цю температуру від 150 до 180 градусів Цельсія, топлене масло - від 200 до 250 градусів Цельсія. Використовуйте його для приготування їжі, де є жир, тобто для випікання, смаження, тушкування.

ТИП: Ви також можете приготувати топлене масло самостійно, повільно нагріваючи масло в ємності на киплячій водяній бані. Під час цього процесу видаляйте воду та інші інгредієнти з масла, поки в ємності не залишиться лише прозорий жовтий жир.

Яйця

Вони містять холестерин, жир, що їх нагріває. Яйця вже не в невдоволення лікарів. Під тендітною оболонкою заховані цінні речовини: білки, кальцій, фосфор, залізо, сірка та вітаміни - А, В5, В9, В12, С, D, Е, тіамін, рибофлавін та лецитин.

ТИП: Приготуйте омлет, смажене яйце, зварене круто або всмятку яйце.

Бріндза

Він містить молочний жир, чим більше овечого молока, тим більше він вас зігріє. Оскільки саме овече молоко та його жир виконують роль нагрівального елемента. Бріндза, навіть якщо ви видалите її холодною з холодильника і намажете на хліб, діє як підігрівальна їжа.

ТИП: Коли встигнеш, приготуй улюблені вареники з бринди, посипані шматочками смаженого бекону.

Горіхи

Будь то волоські горіхи чи мигдаль, всі вони містять жир, який додає їм енергії та тепла для нашого тіла.

ТИП: Додайте горіхи до ранкової каші і з’їжте їх о десятій.

Це олійне насіння, тому воно працює в нашому організмі, нагріваючи його. Мак також є важливим джерелом мінералів, вітамінів та ненасичених жирних кислот, необхідних організму. Регулярне вживання маку має значний ефект проти остеопорозу.

ТИП: Зробіть локшину або коровай з маком або навіть кислий штрудель.

Імбир

Це ідеальна спеція взимку. Він містить ефірні олії та їдку речовину гінгерол, які покращують кровотік, завдяки чому вони помножують внутрішнє тепло. Поетично сказано, що він містить велику кількість біологічного «вогню». Це також допоможе нам при грипі та втомі.

ТИП: Заваріть імбирний чай.

Кориця

Це найвідоміший і найпопулярніший гріючий перець. Речовини, що містяться в ньому, кровоточать в тканинах. Вони можуть діяти до судинної стінки. І завдяки цьому кровопостачання кінцівок. Як ввести корицю в раціон? Жувальна гумка та цукерки кориці не мають ефекту меленої кориці. Зазвичай вони містять лише синтетичний аромат.

ТИП: Додайте щіпку до кави або імбирного чаю, які також мають зігріваючий ефект.

Насіння

З насіння вас зігріють кунжут, гарбуз і соняшник. Відчуття тепла виникає, коли вони перетравлюються. Усі вони олійні, як мак.

ТИП: Їжте їх поодинці або присипте білу випічку насінням, і ви побачите, що це працює.

Що вас охолодить

Якраз протилежний, тобто охолоджуючий ефект, мають:

  • коров’яче молоко та йогурт
  • екзотичні фрукти, спеціальні цитрусові
  • ягоди
  • гриби
  • кабачки
  • спаржа
  • цикорій
  • салати зі свіжих огірків та капусти

Це може бути ти
інтерес

Чому нещодавно увійшли дівчата та жінки добровільно руйнують їх шкіру?

Ви хочете збудити партнера? Обов’язково не подавайте йому ці страви!

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.