вібраційної платформи

Віброгім, тренажерний зал також називається вібраційна платформа, є популярним засобом схуднення як у професійних, так і в домашніх тренажерних залах. Вібрація а саме підвищити ефективність виконуваних вправ через більшу участь м’язових волокон, у кілька разів. В результаті час вправ скорочується, що багато хто оцінить.

Вібромасажні платформи вони допомагають схуднути до трьох разів швидше як звичайні тренажери, що спричинило невеликий переворот у фізичних вправах. Результати прийдуть дуже швидко. Важливо правильно поєднувати вібрацію та регулярне зміцнення. Ви можете це зробити навіть в домашньому затишку, завдяки різним типам цих фітнес-засобів.

Навіщо обирати Vibrogym і як це працює?

Вібраційна платформа працює за принципом передових технологій вібрації, що є своєрідною допомогою в зміцненні. Простіше кажучи, підвищує загальну гнучкість та фізичну рухливість, покращує кровообіг, підтримує ріст м’язової маси, зменшує целюліт, але також може мати регенеративний ефект.

Основна перевага вібраційної машини полягає в тому, що приблизно за двадцять хвилин ви тренували все своє тіло, і таким чином ви з’єднуєте всі м’язові частини. Плюсом є розслаблюючий масаж, який є частиною такого спеціального тренінгу. Ендорфіни, які виливаються в організм під час вібраційної діяльності, ви до кінця вони можуть почати наступний хід.

Як вибрати віброгім?

У випадку з цими тренажерами атрибути вибору обмежуються двома основними умовами, які визначають питання придбання конкретної моделі вібраційної платформи. Перший - це вібраційна система, які Vibrogym може запропонувати. Другий - в максимальне завантаження користувача. Ціна, звичайно, теж не є незначним фактором.

Ваш правильний на вибір також впливатиме спосіб використання. Ви плануєте придбати вібраційну машину для суто побутових потреб або збираєте професійне обладнання для клубу, тренажерного залу готелю та комерційних цілей? Модель повинна бути обрана відповідно, особливо через неї продуктивність.

Виберіть з вибору віброгімів та аксесуарів!

Виберіть тип вібрації

На вібраційній платформі доступно кілька програм, що визначають тип вібрації. Вертикальне регулювання робіт за принципом гойдалки. Тому борти платформи, на якій ви стоїте, рухаються по черзі вгору і вниз. По горизонталі він вібрує в сторони з натяком на кругове копіювання.

Він використовує 3D-вібрацію кілька напрямків руху віброгіми, пластина не хитається, а повністю вібрує. Існує також програма, яка поєднує обидва згадані варіанти. Для порівняння - вертикальні вібрації більше підходять людям із зайвою вагою, вібрація 3D ефективна завдяки можливості виконання більш широкий спектр різних вправ.

Зверніть увагу на максимальну вантажопідйомність

Якщо ви хочете тренуватися в комфорті свого будинку, вистачить одномоторної вібраційної платформи потужністю від 200 до 350 Вт. Тоді навантаження обмежується 120 кг, чого зазвичай достатньо. Загальне правило таке чим вище вибрана потужність двигуна, тим сильніші вібрації. Для варіанту 3D буде достатньо слабшого двигуна, для вертикального типу потрібен двигун потужністю 300 Вт.

У цьому контексті варто згадати ступінь відхилення платформи під час вібрації, так званий. амплітуда. Їх нормальний діапазон становить 1 - 40 Гц, з амплітудою 1 - 5 мм. Ви знову натрапите на заяву, чим більший діапазон, тим більший параметр. Амплітуди від 1 до 3 мм достатньо для тривимірних вібрацій, вертикально вони вимагають від 5 до 8 мм для достатнього руху.

Широкий асортимент впливає на ціну вібраційної машини, яка також пов’язана з розміром вібраційної поверхні. Якщо навіть під час тренувань ви хочете почуватись комфортно, побалуйте себе сантиметрами більше. Мінімальний розмір повинен бути 60 х 60 см, не 70 х 70 см. Вас також похвалять за можливість виконання кількох вправ.

Скільки і як робити вправи на Vibrogyme

Існує більше сотні різних вправ, які ви можете виконувати за допомогою вібраційної платформи. Я фокус може бути на окремих ділянках м’язів або верхній і нижній частині тіла. Хочете зміцнити своє тіло і окреслити фігуру? Фізичні вправи або розминка і віддавання розтяжці? Нема проблем!

Тривалість вправи, як правило, становить від 5 до 30 хвилин. Його тривалість є однією з головних переваг Vibrogyme. Ви можете виконувати конкретні вправи стоячи, сидячи або лежачи. Ми також рекомендуємо використовувати різні типи допоміжних засобів, такі як гімнастичні кульки, еспандери або килимки.

Як профілактика остеопорозу також для зміцнення м’язів

Ви побачите зміни на краще на своєму тілі навіть якщо ви тренуєтесь лише три рази на тиждень через короткі проміжки часу. Сухожилля та суглоби зазнають мінімальних навантажень, оскільки робот відмикає робота для вас. Так що це також працює як профілактика остеопорозу. Багато хто оцінить, що це також зменшує целюліт.

За допомогою простого тренування на віброплатформі ви ви зміцнюєте не тільки м’язи, але і шкіру. Деякі моделі мають пульсометр, жирові відкладення тощо, але якщо у вас є операція, епілепсія, діабет або ви хочете робити вправи під час вагітності, робіть це лише за рекомендацією лікаря.

Віброгім є простий в обслуговуванні і його енергетична робота порівнянна за вартістю, наприклад, з переглядом телевізора. Оператор не вимагає особливих навичок. Просто виберіть попередньо встановлену програму або виберіть ручну настройку, і прикраса тіла може початися.