стресом

Пов’язані теми

Ви знаєте, бурхливий спосіб життя негативно впливає на організм. Однак дієтолог вказує на негайний вплив стресу на зайві кілограми, від яких не можна позбутися.

Втрата ваги - це не просто коригування дієти чи фізичних навантажень. Важливо, щоб ви були внутрішньо врівноваженими та задоволеними. Якщо у вас є лише більший стрес від схуднення, і ви боїтеся кожного потенційного фунта, який може до вас повернутися, не дивуйтеся, що більшість із них знову почнуть липнути.

Дієтолог Шарлотта Уоттс розмістила на Healthista.com наслідки стресу, які негативно впливають на нашу фігуру.

1. Стрес накопичує жир в області ствола

Стрес посилає сигнали в мозок для постачання організму в разі насувається загрози. Які загрози? Ви часто самі цього не знаєте, але ваша підсвідомість сприймає це дуже напружено. Потім організм починає накопичувати запаси жиру в районі стовбура, що лише додає інших ваших турбот та проблем зі здоров’ям.

2. Стрес уповільнює печіння

У стресового тіла виникає проблема ефективного спалювання жирів і навіть нарощування та нарощування м’язової маси. В умовах стресу організм прагне отримувати енергію в режимі очікування з цукру, а жири залишаються в запасі.

3. Стрес сприяє підвищенню апетиту

Оскільки організм, що перебуває у стані стресу, «жадає» достатньо цукру в крові, апетит до солодкого також зростає. Солодкий маскарад діє заспокійливо, організм отримує те, що йому потрібно. Однак результат - більше кілограмів.

4. Стрес порушує рівновагу в організмі

Здоровий організм відчуває голод, а також ситість. Йому не потрібно "завжди щось зайве". Однак стресовий організм втрачає здатність до саморегуляції. Він перебуває у своєму роді кризовому режимі, який придушує загальні потреби та ставить їх у надзвичайну ситуацію. Хоча вас напружує лише потенційна загроза, ваше тіло вже готується до неї, ніби це щось реальне і актуальне.

5. Стрес підтримує швидкі рішення

За звичайних обставин ви, мабуть, спокійно думали б про те, чого справді хочете, чого справді хочете, або ж знайшли б достатньо часу для приготування якісної їжі. Однак стрес спонукає вас до швидких реакцій, ви його там теж зловите, не знайдете часу насолодитися їжею, не зосередитесь. Ви можете набрати вагу не тільки від самої їжі, але і від способу її вживання.

6. Стрес спонукає вас до апатії

Невеликий рух, безпорадне сидіння або безсистемні рухи, які нічого не вирішать. Це замкнене коло, адже саме правильна фізична активність допоможе вам боротися зі стресом. Однак, коли у вас стрес, вам потрібен хтось поруч, хто зможе вас мотивувати та підтримати, інакше ви залишитесь на місці.

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Чи ризикуєте ви на травмах спинного мозку? Рятувальник радить, як безпечно кататися на санках

Демотивований? 5 підказок дієтолога з перших рук для швидкого удару енергії

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Дочка має алергію на бобові культури і не хоче їсти м’ясо. Білка їй не буде бракувати?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.