Однак не тільки звичайні смертні, але і знаменитості мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Які випробувані дієти? І як їх оцінив експерт - обезитолог Іван Маєрчак?

вони

Домініка Моравкова (27): 36 днів лише на бананах

Домініці вдалося швидко схуднути, коли вона почала їсти безглютенові та викинуті молочні продукти, хоча не страждала жодною непереносимістю. "Я залишався таким чином, що щодня готував страви до наступного і їв п’ять разів на день меншими порціями. Я займався щоранку та ввечері, і це мало величезний ефект. Я втратив 47 фунтів до 47, і це було швидко зрозуміти " пояснює. Однак сьогодні Домініка є матір’ю, і тому її меню більш ліберальне, воно містить хліб, картоплю, рис, але досі немає м’яса, крім риби. 

Оцінка обезитолога

На відміну від інших дієт, які шкідливі для небезпеки для здоров’я, дієта за групами крові не шкодить здоров’ю, але існує ризик ефекту йо-йо і як будь-яка інша «дієта сама» без фізичних навантажень зменшує не тільки жир, а й активна м’язова маса. Частиною режиму скорочення може бути т. Зв контрастні дні, коли ми вживаємо лише фрукти та овочі, але я б не рекомендував вживати лише один вид фруктів.

Домініка оцінює п’ять прийомів їжі меншими порціями. Однакова кількість їжі в одній добовій дозі призводить до збільшення ваги, а до п’яти - до підтримання ваги або навіть до втрати ваги. І, звичайно, нерозривний рух теж позитивний.