Для початку з Тае Бо, Переконайтеся, що ви робите це з відповідним і навченим учителем, оскільки, як і будь-яка інша діяльність, у Тае Бо є деякі методики, а також для догляду за суглобами та м’язами, спочатку слід робити це повільно і поступово збільшувати інтенсивність.
ТАЕ БО є абревіатурою від Total Awareness Excellence Body Obedience. Він включає багато ударів карате, але не призначений для бою. Це більше оздоровча вправа, ніж зброя самозахисту. У Тае Бо немає кидків, хапань або наземних боїв, натомість мета полягає в тому, щоб покращити здоров’я від руху. Показано, що ця вправа високої інтенсивності підвищує серцеву працездатність, силу, м’язову витривалість та гнучкість. Працюючи з більшістю основних м’язів тіла, практики Тае Бо розвиваються фізично та розумово, відчуваючи себе сильнішими та життєвішими.
Є ті, хто помічає його переваги в першому класі, а є інші, яким потрібно кілька тижнів, щоб помітити роботу м’язів. Щоб знати його переваги, вам доведеться продовжувати читати ...
Основні переваги Тае Бо:
- Покращуйте свою фізичну підготовку. Збільште свою силу, координацію, рівновагу, витривалість, гнучкість і швидкість фізичної та розумової реакції.
- Вправи на всі м’язи тіла. Біцепс, трицепс, квадрицепс, сідничні м’язи, прес і плечі ставить на роботу.
- Це змушує вас схуднути. Ця вправа змушує спалювати жир, а отже, і худнути, оскільки за годину занять ваше тіло споживає приблизно від 500 до 800 калорій. Це навіть допомагає зменшити целюліт та варикозне розширення вен.
Інші переваги:
- Напруга розряду.
- Служить самозахистом.
- Покращуйте свою особисту поставу.
- Збільште свою життєву силу.
- Викликати бажання до самовдосконалення.