діабетикам

Діабет - ілюстрація/Фото: Shutterstock

Це суворо заборонено.

Зараз це всі спостерігають!

Угорський лікар хотів подати заявку на вакцинацію - те, що він пережив, дуже неправильне!

Челленджер Exatlon Hungary отримав важкі поранення - відео

Деякі продукти містять набагато більше «прихованого» цукру та жиру, ніж зазначено на їх етикетці. Нижче наведено 20 продуктів, які категорично заборонені діабетикам.

1. Хліб, рис та біле борошно

Багатьом все одно, скільки вуглеводів вони потрапляють в свій організм. Вуглеводи низької якості, такі як напр. хлібобулочні вироби, хліб, макарони, біле борошно, рис після перетравлення поводяться так само, як цукор. Вибирайте більш здорові вуглеводи, як напр. коричневий рис, овес, ячмінь.

Під час зневоднення сухофрукти матимуть дуже високий вміст цукру. Це правда, що вони містять багато корисних поживних речовин і клітковини, але їх вживання не рекомендується діабетикам.

Обов’язково слід уникати жирного м’яса пацієнтам із серцево-судинною системою, а також діабетикам. Насичені жири викликають запалення в організмі. Натомість рекомендується споживання індички, курки та риби.

Вживання великої кількості насичених жирів сприяє не тільки розвитку серцево-судинних захворювань, але і підвищенню рівня холестерину. Безумовно, варто уникати їжі з високим вмістом жиру, вибирайте більш жирну та здорову версію.

Свіжовичавлені соки, багаті клітковиною, вітамінами та поживними речовинами, дуже корисні для здоров’я, однак через їх високий вміст фруктози діабетикам слід уникати.

Алкоголь має дуже високий глікемічний індекс, саме тому діабетики повинні майже повністю уникати його. За медичним дозволом жінки можуть випити 1 склянку вина або 1 склянку пива, для чоловіків це може бути подвійним.

У ньому міститься багато доданого цукру, давайте уважно подивимось на етикетку продукту і виберемо той, який буде здоровішим. Споживайте в помірних кількостях.

Всі солодкі десерти є джерелом неякісних вуглеводів. Вони раптово підвищують рівень цукру в крові і мають дуже низьку харчову цінність.

Звичайно, не всі вони шкідливі для здорового організму, однак діабетики вибирають діабетичну версію безпосередньо. В іншому випадку в них занадто багато вуглеводів, білків, цукру та жиру. Їх слід вживати в помірних кількостях!

Споживання випічки з білого борошна однозначно слід звести до мінімуму. Вибирайте лише випічку без цукру, виготовлену з борошна грубого помелу.

Кремова кава змішується з великою кількістю вершків і солодкого сиропу з високим вмістом жиру та цукру. Вибирайте каву, не підсолоджуючи.

13. Банани та дині

У більшості фруктів багато цукру, корисних вуглеводів та клітковини. Але деякі з них, такі як. персики, дині та банани можуть значно збільшити глікемічний індекс, тому їх краще уникати.

14. Солодкі безалкогольні напої

Зберігайте безалкогольні напої, що продаються як коктейлі, часто не найздоровіші, можливо, ви захочете прочитати їх ярлик перед покупкою. Швидше готуйте вдома смузі, що містить лише фрукти та овочі.

Оброблене м’ясо містить занадто багато натрію, що збільшує ризик серцевого нападу, особливо у діабетиків 2 типу.

Газовані води з фруктовими ароматами зовсім не корисні для здоров’я. У них багато вуглеводів і цукру.

17. Китайський фаст-фуд

Вони багаті калоріями, вуглеводами, шкідливими для здоров'я жирами та натрієм. Вони дуже впливають на рівень цукру в крові.

Ця популярна мексиканська їжа багата калоріями, вуглеводами та жирами.

19. Попередньо заморожена піца

Краще вибрати свіжоприготовану піцу замість тієї, яка доступна в супермаркеті. Останні містять багато калорій.

Гамбургер і так не дуже корисний, ну навіть якщо ми купуємо його в ресторані швидкого харчування чи ресторані. Зробіть це вдома з максимально корисних для здоров’я інгредієнтів, якщо ви вже хочете з’їсти гамбургер.

Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!