Скільки молодих жінок хваляться, що не снідають, і почуваються фантастично, що лише так вони нарешті схудли, і це правильно робити для свого здоров’я. Вам може здатися, що вам не підходить їсти прямо вранці - цілком нормально снідати через годину-дві після пробудження. Але взагалі пропустити сніданок - що завгодно - і з’їсти перший опівдні - це зовсім не хороше рішення, ані здорове.
Ви не відчуваєте голоду вранці?
Якщо ви серед тих, хто не прокидається з голоду, все, що вам потрібно зробити, це вранці випити сік або овочевий напій або лимонну воду, яка запустить ваш метаболізм. Ви також можете замість важкого сніданку прийняти миску з фруктами або білим йогуртом. Ніщо з цього не обтяжить вас, а навпаки, підтримає ваше здоров’я.
Шлях до стрункості?
Думаєте, якщо пропустити сніданок, швидше схуднути? Неправильно! Саме сніданок регулює наше почуття голоду пізніше дня, і завдяки їм ми уникаємо переїдання та нападів голоду. Крім того, через робочі обов’язки та стреси ми сьогодні часто переносимо обід на південь.
Деякі з цих книг відсутні у вашій бібліотеці?
Ви можете замовити книги, клацнувши на їх обкладинках
Мені вистачає енергії
Багато людей думають, що у нас вистачає енергії вранці після ночі, то навіщо її поповнювати. Хоча ми можемо відчувати себе відпочилими, ми повинні усвідомити, що ми не їли протягом десяти-дванадцяти годин, і організм потрібно зміцнювати цілий день до цього. Крім того, люди, які не снідають, виявилися менш ефективними, нецілеспрямованими, а також більш дратівливими та нервовими. Просто снідати - це важлива основа і для психіки.
Ми не можемо функціонувати без енергії
"Людський організм споживає свої запаси глюкози вночі як джерело енергії - наприклад, для виробництва тепла для сну, регенерації органів, синтезу гормонів, зміцнення імунітету тощо. Мозок і м’язи не можуть функціонувати без енергії. Ось чому нам потрібно заправлятися вранці, перш ніж починати вирішувати повсякденні проблеми. Тільки снідаючи, ми відновимо оптимальний рівень цукру в крові після 8-12 годин нічного голодування. Вони також сприяють забезпеченню всіма необхідними щоденними поживними речовинами, які дуже важко отримати повністю без сніданку ", - пояснює Катаріна Хоракова, автор книги Як мати здоровий мозок у будь-якому віці.
Ви шукаєте якісну харчову добавку для енергетичного та емоційного балансу?
Спробуйте Fin VitaBtabs !
Fin VitaBtabs містить фолієву кислоту та вітаміни групи В, включаючи В12,
які важливі для захисних сил організму, для кровотворення,
для нормальної роботи нервової системи
Підтримка травлення
Сніданок також підтримує обмін речовин, що дуже важливо для метаболічних захворювань і зусиль для схуднення. Категорично не добре пускати шлунок порожнім, це може викликати проблеми лише згодом.