Поділіться
За даними Університету Америки, відомі «черевні преси» зміцнюють м’язи живота, що зберігаються глибше в порожнині, що сприяє стабілізації нашого хребта.
Правильно виконуючи вправи, вони надають нашому хребту більшу підтримку, і тоді він здатний витримувати більші навантаження. У разі частих болів у спині часто рекомендуються так звані черевні преси, які повинні відразу позбавити нас від болю.
Але будьте обережні! Якщо ви вважаєте, що ці самоскиди є простою вправою, ви помиляєтесь. Неправильні вправи можуть принести вам більше шкоди, ніж користі. Дізнайтеся, як тренувати живіт і зміцнювати не тільки живіт, а й хребет.
Вам буде цікаво
Плоский живіт за 3 дні! Спробуйте це повне меню.
-
312 60
- 23.04.2017
8 видів салатів, які зменшать споживання калорій
-
126 30
- 03.11.2017
- Навчіться правильно плавати на своєму мобільному телефоні
- Відкрийте для себе чарівне Понітріє. Ми порадимо Вам, куди поїхати в подорож
- На вашій кухні з’явилися мухи або пристані, ми порадимо вам, як їх самостійно позбутися
- Про їжу та як робити фізичні вправи при остеопорозі
- Ви не хочете робити вправи п’ять разів на тиждень