Під впливом стресу організм спалює калорії повільніше, тому ті, хто переживає стрес, уповільнюють своє травлення, полегшуючи набір ваги від тієї ж їжі, ніж у розслабленому стані духу, американське дослідження виявило серед жінок.
Втрата ваги також виявляється складною, оскільки споживання їжі відбувається повільніше - цитати Щоденний телеграф біологічної психіатрії опубліковано в журналі.
П’ять фунтів плюс може означати стресове життя
Учасникам давали одну і ту ж їжу, потім запитували, скільки стресу вони переживали, а потім вимірювали кількість спалених калорій. Вони виявили, що ті, хто пережив одну або кілька стресових подій напередодні, спалили менше калорій після споживання тієї ж їжі, ніж ті, хто не відчував напруги. Різниця, кажуть дослідники, може скласти п’ять фунтів протягом року.
В умовах стресу рівень інсуліну також був вищим у досліджуваних жінок, що сприяє накопиченню жиру. Назапашений жир менше окислювався їхніми тілами, тобто вони менше спалювали його як паливо, писали дослідники.
104 калорії на день плюс
Дослідники з Університету штату Огайо запитали 58 жінок середнього віку, наскільки вони були стресовими напередодні. Їм дали меню, яке містило 950 калорій і 60 грамів жиру. За сім годин після їжі учасники, які повідомляли про стрес, спалювали в середньому на 104 калорії менше, ніж ті, хто не відчував напруги.
- Остаточна втрата ваги 2 фунти на тиждень мінус! Дієта Феміна
- Ви перевищуєте 10 фунтів дієтичної дієти Femina
- Спорт для схуднення - дієта Феміна допомагає часто худнути
- Ранкова кава для схуднення - дієтична феміна, найкращий кофеїновий напій для схуднення
- Фізичні вправи вранці або ввечері Покажіть, яка з них спалює більше жиру - Дієта Феміна