Мало хто може сказати, що він живе в мирі. Зовнішні обставини, яким ми схильні, ведуть нас швидше до бурхливого способу життя. Але разом із цим виникає перебільшений стрес, з яким ми часто не можемо впоратися. А стрес стоїть за різними фізичними та психічними захворюваннями. Через стрес підвищується артеріальний тиск, ми набираємо вагу, маємо ослаблений імунітет, а також погано спимо. Якщо ви не хочете вирішувати проблеми з хімією, ви можете спробувати ароматерапію.
Запах - це одне з п’яти почуттів, яке пов’язане безпосередньо з лімбічним центром мозку, тому деякі запахи можуть ідеально справлятися з напругою, втомою, стресом або покращувати настрій. Тоді багато разів наше тіло піднімається легше і швидше, ніж чашка кави. І ми знаходимо безліч запахів у рослинах. Ароматичні речовини рослин (ефірні олії) викликають у нас, крім сприйняття їх запаху, ще й біологічну активність. Це означає що вони діють на різні органи тіла і викликають деякі позитивні ефекти залежно від того, яке ефірне масло ви вибрали. Цей процес називається ароматерапією.
Для чого можна використовувати трави?
Лікарські рослини можна використовувати для лікування багатьох недуг. Трави можна використовувати у свіжому вигляді (наприклад, у супі) або сушити, і їх можна робити з них настоянки, настої, екстракти або відвари. І, звичайно, вони також зроблені з них ефірні масла. Ви можете купити їх без проблем. Однак вибирайте перевірені та кращі натуральні варіанти. Вони дорожчі, але не варто економити гроші. Вплив окремих трав та їх ефірних масел широкий - вони підтримують дихальну систему, інші розслабляють, треті антисептичні або протизапальні.
Масаж знімає напругу
Ароматерапія має широкий спектр використання. Можна капати ефірні олії до ванни, використовуйте їх під час масажу, вдихайте на пару або можна капати їх до аромалампи (додайте у воду 4 - 8 крапель вибраної ефірної олії і випаруйте). Масаж з ефірними оліями дуже приємний і чудово допомагає, особливо при стресі. Речовини, що містять ефірні олії, знімають напругу, внутрішні емоції та допомагають відкрити розум. А чому масаж? Дотик розслабляє втомлені м’язи і розслабляє. Команда знімає стрес, напругу, і ти остуджуєшся. Масаж впливає не тільки на м’язи, але і на лімфатичну та кровоносну систему, тому сприяє виведенню токсичних речовин з організму.
Ви дізнаєтесь це швидше!
Ви знаєте, що першими прочитали цю статтю у весняному виданні клубу журнал Moja KetoDiet ? Просто станьте членом нашого клубу лояльності, і ви нічого не пропустите. Членство абсолютно БЕЗКОШТОВНО, і з ним вас чекає багато переваг.
> Станьте членом клубу
Шукайте природні антидепресанти в травах
Це століття було одним з найкращих антидепресантів лаванда, герань, квітка неролі, іланг-іланг та троянда. Якщо ви перебуваєте в стресі, ви, як правило, починаєте втомлюватися. Важливо розслабитися і навчитися підзаряджатися. Як тільки ви проігноруєте перші ознаки, такі як тривога, серцебиття, болі в м’язах або напади паніки, вам слід справді розслабитися. Стрес відмінно підходить для стресу, який може збалансувати стан душі і тіла, оскільки впливає на гормональні та емоційні процеси. Трави також мають справу з безсонням, яке тісно пов’язане зі стресом. Це може бути спричинено загальною щоденною втомою, дратівливістю, незадоволенням або стресом від роботи. Лаванда чудово діє при безсонні. Він діє як заспокійливий тонік для подразненої нервової системи і легко змиває стрес.
Ви можете використовувати наступні суміші на випадок підвищеного стресу або безсоння. Якщо ви хочете використовувати ефірні олії для масажу, тоді в якості основи використовуйте масло какао або масло ши.
Антистресова суміш:
1 крапля кропу, 3 краплі гречки, 2 краплі грейпфрута. Змішайте ці олії з 15 мл рослинного масла. Потім використовуйте для масажу тіла, в аромалампі або у ванні.
Суміш від безсоння:
2 краплі грейпфрута, 3 краплі лаванди, 1 крапля лимонної трави. Змішайте з 15 мл рослинного масла і використовуйте для масажу тіла, у ванні, або можна капнути одну-дві краплі на подушку.
Наша порада!
При безсонні ми рекомендуємо трав’яну подушку, яку ви можете придбати або зробити самостійно. Придатними травами для подушки є лаванда, жимолость, рот матері або памайоран. Все, що вам потрібно - це бавовняна тканина розміром приблизно 30 х 20 см, вата, голка (або швейна машина), нитки, бант та сушені трави (близько 40 г). Ви зшиваєте тканину по периметру з виворітного боку, потім повертаєте її на лицьову сторону, а всередину кладете сушену зелень і вату. Потім зшийте решту останньої сторінки. Можна зав’язати бантиком.