Осінь а дієтисеред тих, хто вже є детоксикаціяна фруктовій або овочевій основі блискавкаякі зміцнюють імунну систему, але вони можуть втратити до декількох кілограмів.

ваги

Якщо ви хочете викинути трохи більше надлишку, ніж це, вам також не доведеться чекати до весни: наступне дієтаВи можете привести себе в найкращу форму до Різдва.

Смажена дієта

Якщо ви накопичили на своєму тілі більше п’яти фунтів надлишку з часом, це, швидше за все, буде обмін речовинd теж не в найкращому стані. Восени в сезон багато овочів і фруктів, варто перетворити їх на свою користь як засіб для травлення та видалення накипу. клітковинна дієта рамки.

Харчові волокна неперетравлені проходять через шлунок - м’яко промивають кишковий тракт, змушуючи травну систему рухатися.

Таким чином, ви не тільки позбавитесь від великої кількості токсинів, але і від ваги накопичених відходів, а це означає, що ви можете відразу відчути себе легше. І в перспективі це покращиться обмін речовинd, ваше тіло легше розщеплює їжу і починається безперервна, здорова втрата ваги.

Якщо ви до цього часу харчувались бідною клітковиною дієтою, просто поступово переходьте на дієтаадже ваше тіло може покласти на травлення незвично велику кількість харчових волокон.

Наповнити вбивці жиру! На знімках найсильніші споживання

Крок за кроком додайте у своє меню свіжі та сушені фрукти, сирі або овочі, приготовані на пару, а також насіння олійних культур, багатих клітковиною та цінними поживними речовинами, такими як горіхи або мигдаль.

Зразок дієти

Сніданок: кухоль каші, півкружки ягід, кухоль зеленого чаю.
10:00: стебло селери.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з кухлем спареної спаржі.
Перекус: жменька мигдалю.
Вечеря: кухоль салату з м’яти апельсина.

Вітамінна дієта

THE вітамінна дієта його великою перевагою є те, що він не тільки запускає природні процеси спалювання жиру в організмі, але й зміцнює імунітет, готуючи тим самим його до зимового сезону грипу.

Це дієтиЦей метод означає набагато більше, ніж випливає з його назви: потрібно звертати увагу не тільки на заміну життєво важливих вітамінів, але й на охоплення мінералами та мікроелементами. Краще поповнити свою здорову та легку дієту деякими полівітамінами, щоб ви були впевнені, що ваше тіло отримує все необхідне для розщеплення жиру.

Сплануйте свій раціон так, щоб ви не перевищували 1200 калорій на день, їжте кілька разів меншими порціями. Уникайте вживання цукру, насичених жирів, червоного м’яса та білого борошна, вживаючи багато овочів, фруктів, легкого білого м’яса та молочних продуктів. Не соромтеся ним користуватися підсилювач травлення, підсилюють імунітет спеції, такі як часник або імбир, і переконайтеся, що у вас є достатня гідратація.