Ви підібрали кілька кілограмів. І що? Ось 5 порад, щоб повернути вас на правильний шлях

Ви підібрали кілька кілограмів. І що? Ось 5 порад, щоб повернути вас на правильний шлях

кілька

Ви підібрали кілька кілограмів. І що? Ось 5 порад, щоб повернути вас на правильний шлях!

Поки в голові не вирішите, що хочете змін, починайте дружити зі своїм відображенням. Так, я знаю. Звучить сильно. Але, на жаль, це єдиний спосіб розпочати роботу. А тепер давайте подивимось методи, якими ви можете слідувати, щоб повернути свою стару фігуру або навіть краще.!

1. ЗРОБІТЬ ВСЕ СЬОГОДНІ, ПОЧНІТЬ З МАЛИХ КРОКІВ!

Гаразд. Ви підібрали кілька кілограмів. У цьому немає нічого поганого. Просто зверніть увагу! На жаль, я також помилився, закривши очі, я не хотів бачити прямо, скільки кілограмів мені вдалося запакувати на собі. І я просто їв, їв, не дбаючи про наслідки. Але будь розумнішим за це, навчись на моїй помилці. Вчіться на помилці моєї дівчини. Він теж відкрив йому очі і хотів змін. Просто зайдіть так далеко, тоді все, що ви думаєте, піде. Не кажи добре, ти почнеш завтра. Почніть сьогодні! Скажімо, якщо ви читаєте це читання опівночі, можливо, ви можете почекати з ним кілька годин. Але воно починається!

Почати дуже важко. Я знаю. Я це пройшов. Але як тільки ви почнете, звідти буде легше. Якщо ви нарешті вирішите спуститися до спортзалу, немає кращих відчуттів. Ви будете пишатися собою. Ви хотіли б підірвати це для всіх. Це добре! Це найбільше мотивуватиме вас, заведе вас далі по дорозі. Ще більш важливим є те, що навіть якщо у вас є 25 фунтів, не відмовляйтеся від цього, щоб плисти перед очима. Подумайте, скажімо, наступного місяця ви схуднете на 4-5 фунтів. Ви набагато мотивованіші, коли бачите прогрес і не дивитесь, скільки залишилось.

2. ЗАБУТИ САМОСМІТР І ВИНУ

Ви відчуєте легку провину, жалість до себе чи сором, якщо ваги показують на кілька кілограмів більше, ніж ви хочете. Це трапляється з багатьма з нас, тож замість того, щоб з’їсти ще одну плитку шоколаду у своєму горі, стверджуючи, що «це все одно не має значення», замість цього зосередьтеся на тому, як ви збираєтесь опинитися назад. І зараз я кажу не лише про фізичні зміни. Чому ви допустили цю помилку? Що вас привело сюди? Чи можете ви пригадати? Знаєте, ліки лікують лише симптоми, а не причину самої хвороби. Подумайте про це так.

Ти вчора ввечері з’їв одну цілу піцу? Зроблено. Зосередьтеся на тому, що ви збираєтеся робити сьогодні. Натомість їжте банан, грецький йогурт, кашу, все, що можете зробити, щоб не допустити повторних помилок, які ви тут зробили. Не дозволяйте собі голодувати вовка, бо тоді ви знаєте, що не будете настільки сильними, щоб уникнути морозних отворів. Але якщо ви почуваєтесь недостатньо сильними: наступна порада може вам стати в нагоді.

3. ЗМІНІТЬСЯ ПРОСИТИ ДОПОМОГУ, ЯК ІНШЕ ІНШЕ НЕ ЙДЕ

Не має значення, чи допоможе фахівець з дієти, особистий тренер, терапевт, лікар чи ваш найкращий друг. Сенс у тому, щоб визнати, якщо ти не підеш один! Вам потрібно мати когось поруч у такій ситуації, тримати руку, спрямовувати назад у правильному напрямку, якщо ви відхиляєтесь від неї. Добре, коли ви зможете самі з’ясувати, чому ці зайві кілограми потрапили на вас, адже ви, можливо, не зможете цього розпізнати і усвідомити.

Якщо у вас багато кілограмів, крім того, варто лише запитати у фахівця думки, щоб ви знали, що для вас найкраще, як схуднути найкращим чином, що не шкодить вашому здоров’ю. А особистий тренер може допомогти вам робити найкращі вправи під час тренувань, а ваша дівчина може піти з вами за підтримкою. Навіть з ним ти добре робиш це! Мотивуйте одне одного, при необхідності тримайте один одного за руки. Повірте, це стане в нагоді у ваші слабкіші дні!

4. ПЛАНУЙТЕ СВОЮ ДІЄТУ

Завжди розумне рішення спланувати свій раціон заздалегідь, це полегшить вам позбавлення від шкідливих звичок. Мені особисто подобається готувати вдома, що є додатковим бонусом у тому, що ви навіть можете за це заощадити гроші. Я завжди намагаюся включити якомога більше овочів у свої страви, навіть під час сніданку. Якщо у вас немає часу готувати собі щодня, спробуйте замовити. Є так багато місць, де можна економити час, замовити смачні, різноманітні, корисні для здоров'я та меню для схуднення. Я не збираюся казати, що це найдешевший вибір, оскільки це не так, але це найефективніший і найшвидший спосіб отримати результати. І вам також важче спокусити "темну сторону"

5. ЗВІТНІТЬ ПРО СВОЙ УСПІХ У СЕРЕДОВИЩІ

Скажіть усім, що ви працюєте, щоб скинути трохи ваги. З одного боку, якщо ви скажете, що це вже додаткова мотивація не розчаровувати, з іншого боку, ви можете розраховувати на те, щоб мотивувати інших цим, інакше вони зловлять і вас! Можливо, ви можете подякувати своїй родині за те, що ви разом з вами сидите на дієті, полегшуючи вам приготування смачного дієтичного гамбургера замість піци. Так, існує і дієтична версія гамбургера! Не потрібно позбавлятися від усього, що ви любили, потрібно лише зробити це розумнішим.

І як закриття. Ти не один! У вашому взутті багато, тож не здавайтесь! Я знаю, що здається важким вийти на правильний шлях, але як тільки ви дійдете до місця призначення, у світі не буде щасливіших і гордіших людей, ніж ви! Тож ідіть цим певним шляхом сьогодні!

Вам потрібна порада з харчування? Знайти рік!

За попередньою домовленістю, я з нетерпінням чекаю побачити своїх клієнтів у Мохачі Duna Fitness на першому поверсі мого кабінету.