З’їжте таблетку проти жиру і не турбуйтеся про дієти чи піт у фітнес-центрі. На жаль, це не працює.
Однак якщо ви дисципліновані та серйозні, схуднути за допомогою препарату, який ви купуєте в аптеці, буде набагато легше, ніж без нього. Виробник заявляє, що за два кілограми, які ви втрачаєте, якщо чесно дотримуєтесь поміркованої дієти, ви можете додати один кілограм, який таблетки втратять.
Проти жиру
Активна молекула, що міститься в ліках, не дозволяє засвоювати весь жир, який ви отримуєте у своєму раціоні, що найбільше відповідає за набір ваги. Неусвоєний жир також залишає стілець зі своїми калоріями. Дотримання дієти з низьким вмістом жиру та низькою калорійністю не змінює її кількості або консистенції, і у вас не буде проблем з травленням. Однак якщо ви перестараєтесь одного дня і з’їсте більше жиру, ніж обмеження для схуднення, ваш організм втратить його наступного дня. Якщо ви споживаєте більше тридцяти відсотків калорій протягом усього дня з жиру, у вас може бути рідший стілець. Діарея - це перша ознака того, що ви не дотримувались дієтичних правил, навіть більш маніпулятивна, ніж застрягла рука на вагах.
Поговоріть зі своїм лікарем
Якщо у вас зайві два-три кілограми, або навпаки, ви надзвичайно ожиріли, таблетки для схуднення не для вас. Вони найкраще підходять для надмірної ваги та легких форм ожиріння з ІМТ понад 28. Виробник рекомендує приймати їх максимум на півроку. Їх не слід застосовувати дівчатам у віці до вісімнадцяти років, вагітним або жінкам, що годують груддю, людям з алергією на ліки або пацієнтам, які приймають ліки для зниження згортання крові або мають певні захворювання печінки.
Змініть свій раціон, рухайтеся
Таблетки від ожиріння дійсно працюють, але не без ваших зусиль. Якщо ви хочете схуднути, позбудьтеся старих харчових звичок і замініть їх раціональними, здоровими. Компенсуйте сидячий спосіб життя і починайте займатися спортом. З ліками ви отримаєте брошуру, в якій детально пояснюється, як змінити меню. Він також включає інструкції з приготування їжі, рецепти, таблиці калорій та ІМТ. Майте на увазі, що ліки можуть дещо зменшити всмоктування жиророзчинних вітамінів, тому перед сном слід приймати полівітаміни з вітамінами А, D, Е та К.
Низькокалорійна дієта
Якщо ви не хочете марно витрачати гроші на таблетки для схуднення, дотримуйтесь низькокалорійної та нежирної дієти. Про що це?
• їжте нежирні або знежирені йогурти, кисломолочні продукти, сир і сир
• їжте курку, індичку, шинку та рибу, уникайте жирного м’яса, ковбас та салямі
• стежте за прихованими жирами. Вони є в печиві, бісквітах, тістечках, листковому тісті, картоплі фрі, у смажених продуктах
• віддайте перевагу рослинним оліям і жирам тваринам
• їжте хліб та випічку в помірних кількостях, тільки цільні зерна
• щодня кладіть на тарілку півкілограма овочів і фруктів. Звичайно, розподіліть дози
• регулярно їжте п’ять разів на день, снідайте, пийте багато несолодкої рідини