Я активно відстежую всі дописи та коментарі у своєму блозі та у своїй групі. Це важливо для мене з кількох причин.

схуднути

Ви не звинувачуєте нікого, хто з повною вірою описує певну думку під час публікації, яку опублікував початківець дієтолог, тоді як я думаю, що це повністю вводить в оману плакат. Причина дуже проста: я раніше думав, що для схуднення потрібні відрахування, низька калорійність, харчові витяжки з раціону.

У мене є "ножний" список на основі дописів, історій та коментарів, написаних учасниками:

Найпоширеніші помилки: не можна їсти хліб та/або макарони та/або фрукти та/або вдутий рис тощо.

Найпоширеніші вірування: втрати ваги можна досягти дієтами 1000-1200 ккал І потрібно низьке споживання вуглеводів.

Найпоширеніша проблема: результуючий постійний рецидив між втратою ваги та збільшенням ваги з року в рік. Ведіть когось 25 кг, не вживаючи хліба, борошна, фруктів і споживайте 1200 ккал, через 3-4 місяці ви досягнете -25 кг. Тоді цей рівень позбавлення і посту повністю позбавляє організм його запасів, енергії, і ця людина повертає у свій раціон все, що звідти винищила. Через півроку половина ваги повернеться до 95%, але це не рідкість для цілої справи або більше. Тому він знову на вагах, знову озброєний 1200 ккал "я не їм хліб, борошно, макарони" і за невелику плату приймаю дієту для схуднення. Знову худніть, а потім знову переставайте втрачати, і кінцевий результат такий же, як завжди. Назавжди вага тіла відповзає назад до більш жирного стану. Чого ви не бачите ззовні: це гормональне господарство досить повільно руйнується. Підшлункова залоза, щитовидна залоза та наднирники втомлюються. Але він не знає про це. Тому що він, можливо, ніколи не відвідував лікаря через ожиріння. Просто сходите з розуму на дієтах вдома за допомогою оцінок відвідувань Google чудодійних засобів.

Найскладніше завдання: щоб зрозуміти, як помилковим уявленням ми іноді сліпо віримо, коли перед нашим носом іде фільм про власну помилку. Це працює годинами поспіль, щоб нашкодити собі, але в довгостроковій перспективі ми ніколи не встигали встигати. Незважаючи на це, ми махаємо всім, хто каже інше. Тому що ми знаємо, що це для нас так само добре (хоча ні).

Терпіння - це найважче: чекати результатів ціною харчування та правил життя, заснованих на правильній методології. Якщо ви не швидко, але худнете, щоб це не було переслідуванням, натомість це відбувається в довготривалому та здоровому середовищі, повільний процес.

Найбільша помилка: зупинити зміну способу життя, яка може відбуватися в здорових рамках через нетерпіння, і повернутися до жалюгідного способу життя, оскільки це швидше.

Сьогодні один із моїх адміністраторів написав мені на основі такого повідомлення, що наша корисна пропозиція дати здорову та тривалу втрату ваги інколи трапляється на глухих вухах. Тому що насправді багато хто ЧЕКАЄ ДИВА з моїх електронних книг або зразків дієт. Багато людей, які дотримуються дієти, думають, що це піде протягом ночі. Вони хочуть це зробити відразу, врізати одразу, але вони насправді не розуміють, чому вони повинні робити це так, як я це описав у своїх книгах. Вони не хочуть витрачати час на те, щоб щось прочитати, і вони не вважають, що спроби поки провалилися, тому їм потрібна буде кардинальна зміна.

Які ці зміни?

Так, я визнаю, я бачу це: багато людей очікують чудес від моїх книг чи методів, а також від чудодійних зцілень, знайдених в інших місцях. У Facebook я натрапляю на дописи оголошень про чудо-зцілення. Це всі види чудодійного чаю, спалювання жиру, пригнічувач голоду, диво-шоколад, диво-пудинг, чудо-чіпси, диво-ягода і вражені тим, скільки справжніх коментарів у профілі потрапляє під них. Запитання:

  • Хтось намагався?
  • Він справді цим користується?
  • Як довго можна за допомогою нього худнути?
  • Скільки це коштує?
  • На скільки достатньо цієї дози?
  • Скільки кілограмів я можу втратити з цим?

Якби я був блогером типу гієни, я б прив’язав свій веб-сайт до всього цього, до того моменту, коли я помітив і видалив адміністратора, що запускає сторінку у facebook, це охопило б десятки людей. Десятки людей натискали мою сторінку, можливо, навіть знаходили групу. Оскільки я не такий, я ніколи не натрапляю на інший пост, але все одно багато людей знаходять мене через facebook.

Я отримую багато електронних листів та запитів через форму з такими запитаннями:

  • Що це за метод?
  • Які програми доступні зараз?
  • Допоможіть мені розпочати роботу зі зміни способу життя?!

Сумна реальність така, що більшість людей також лінується читати безкоштовну книгу. Зайшовши на мій веб-сайт, ви можете знайти контактну форму або мою електронну адресу, але ви більше не хочете оглядати веб-сайт і в дуже логічній тематичній структурі веб-сайту натисніть «Програми», «Електронні книги», «Стиль життя Змінити ". Ні. Напишіть листа, щоб сказати мені. Бо він не любить читати. Але я також отримав лист, що "я не маю часу так багато читати, запишіть пункт, будь ласка".:)

Чи знаєте ви, скільки разів дякуєте мені за детальні відповіді на листи незнайомців? 1% 99% дякую за відповідь та опис суті, додавши найважливіші посилання.

Люди хочуть все відразу, але вони не хочуть для цього нічого робити. Тому вони не худнуть.

Той, хто худне, робить і робив для нього, і робитиме це в майбутньому.

Але більшість людей, які змінюють спосіб життя, поспішають. Не читаючи моїх книг, вони відразу ходять по магазинах, починають дотримуватися дієт. Вони не втрачають 3 фунти за 1 тиждень, тому вони задають багато питань, які в іншому випадку є відповіддю в моїй книзі, безкоштовно. Вони не розуміють, що роблять, але роблять це шалено, квапливо, нетерпляче.