причин

Голодність не означає, що ваше тіло дійсно потребує калорій. Причини голоду можуть бути різними, іноді за вашим здоров’ям.

Депресія

Харчування може бути механізмом подолання для людей з депресією. Цим людям недостатньо серотоніну, і деякі продукти можуть його збільшити.

Стрес

Гормон стресу кортизол, що заливає ваше тіло, відповідає за почуття голоду. Хоча вам і не потрібні калорії, ви відчуваєте, що вам щось потрібно. Зрештою, кортизол говорить вашому мозку, що ви ще не ситі.

Гіпертиреоз

Якщо ви постійно голодні, їсте більше, ніж зазвичай, і все одно худнете, ваша щитовидна залоза може виробляти занадто багато гормонів.

Ожиріння

Переїдання може призвести до збільшення ваги, а ожиріння, в свою чергу, само по собі викликає голод. Надлишок жиру в організмі може вплинути на рівень інсуліну і спричинити підвищення апетиту.

Гіпоглікемія

Низький рівень цукру в крові викликає почуття голоду. Організму потрібно постачати енергію.

Діабет

Як діабет 1, так і 2 типу впливає на рівень цукру в крові і часто викликає відчуття вовчого голоду. Низький рівень цукру в крові викликає апетит.

Менструація

Гормональні зміни під час менструації можуть призвести до прийому їжі поза холодильником. Причиною є також те, що протягом певного періоду жінці потрібно більше енергії, щоб впоратися з надзвичайними потребами організму.

Зневоднення

Ви коли-небудь чули, що голод маскується під спрагу? У цьому випадку це правда. При зневодненні людина відчуває голод ще до появи фізичного почуття спраги.

Безсоння

Без семи-восьми годин сну організм не в змозі регулювати гормони, які контролюють голод/ситість.