Як ви можете допомогти своїй дитині здорово розвиватися? Спорт - це головне, рух!

ожиріння

Це важливо не тільки для тонізування, але і може мати багато інших позитивних наслідків для розвитку дитини. Це вчить наполегливості та командній роботі, смиренню та терпінню. Спорт знімає напругу, освіжає мозок і допомагає навчатися. Важка шкільна сумка часто стає причиною сколіозу, але якщо розвинені м’язи спини, шанси на її зменшення. Подумай лише назад, ти пам’ятаєш, якою важкою була твоя шкільна ванна!?

На додаток до його численних позитивних наслідків, якщо ми любимо спорт у дитинстві, він, ймовірно, буде супроводжувати нас протягом усього життя. Це забезпечує здорове життя.

Дитяче ожиріння

Ще одним важливим еталоном у боротьбі з ожирінням серед дітей є харчування.

Звичайно, дитина не повинна і не повинна сидіти на дієті. Акцент робиться на здоров’ї. Найпростіший спосіб - це готувати здорово і зберігати здорову їжу вдома. Замість того, щоб зберігати пластівці для сніданку, ви можете самостійно приготувати мюслі або вівсянку з нежирним молоком. Хорошими альтернативами хлібобулочним виробам з білого борошна є цільне зерно або жито. Багато фруктів та овочів забезпечують організм потрібними вітамінами, а також можуть викликати солодощі.

Ви також можете давати дитині 1-2 порції білкового порошку на день. Замість солодких солодощів скуштуйте разом із ними здорові скибочки.

Найбільш хитра небезпека цукру криється в безалкогольних напоях. Якщо діти замість цього п’ють домашній сироп (звичайно, тут також замість білого цукру використовуйте натуральний підсолоджувач), воду та чай, захистіть їх від великої кількості надмірних вуглеводів. Крім цукрів, ці напої містять також штучні ароматизатори та консерванти, що дуже шкідливо, саме тому їх добре уникати.

Окрім фізичного здоров’я, якщо ви переконаєтесь, що ваша дитина не страждає від зайвої ваги, ви також багато робите для свого психічного здоров’я. Якщо одна дитина інша, інші починають глузувати, і це залишається вічною раною. Чим швидше руйнується самооцінка, тим важче повернути впевненість у собі. А впевненість у собі необхідна для успіху та щастя. Підлітки хочуть відповідати очікуванням моделей, які з’являються на перших шпальтах підлітками, що ще більше ускладнює рівновагу впевненості в собі. Якщо він бачить, що йому дуже далеко до цього, оскільки надмірна вага лише погіршує ситуацію, це все одно по-своєму нестабільно. Звичайно, важливо також знати, що ці фотографії ретушовані, а не реальність, і не повинні виглядати ідеально. Але якщо вони добре почуваються у своїй шкірі, цього набагато легше досягти.

Через усе це на вас лягає обов’язок з самого початку звертати увагу на харчові звички та спорт дитини. Я не кажу, що ви ніколи не можете давати дитині цукерки, торт або тістечка, але помірність дуже важлива. Крім того, якщо ви звикнете дитину до якісної їжі вдома, вона не буде жадати перекусів.

Якщо ви виховуєте дитину на здоров’я, ви також закріпите за допомогою неї своє здоров’я дорослого. З одного боку, тому що здорове дитинство проектує менше хвороб. З іншого боку, оскільки, якщо це для нього природно, він, мабуть, проживатиме так все своє життя, тож у нього будуть роки повноліття, сповнені спортивного, свідомого харчування.

Як ви допомагаєте своїй дитині відкрити для себе здоровий спосіб життя?