- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Отже, дівчата, тут ви можете поділитися вправою з Джилліан Майклз 🙂
@messue дякую за пораду 🙂
Привіт, я приєднуюсь, якщо зможу 🙂 сьогодні 3 день 1 рівень, і це paradaaaa
привіт, будь ласка, де можна завантажити 30DS? всі три частини, дякую 🙂
і мої результати з Джилліан матеріалізовані тут, якщо хочете, дякую за кожен голос. Я LuciaS номер 262 🙂 http://mojetelo.blogspot.sk/p/kategorie-3-vek-2.
крихітки як тренувати 6W6P. є також 3 рівні?
@ kocicka99 кожен рівень 3 тижні.
Я також працюю не тільки з Джилл, а також підписався на конкурс МОЙ ПЕРЕХІД у блозі Nikka, і я також попрошу вас проголосувати, я в категорії c.4 (Zuzana) і маю номер 71 (майже внизу), ось посилання:
http://mojetelo.blogspot.co.uk/p/kategorie-4-ve.
дякую, кожен голос мене радує 🙂
привіт.Я хотів би запитати про цю вправу.Скільки часу ця вправа, де б я все це знайшов і який це рівень? Дякую, бо коли я дивлюсь це відео, це не приходить мені навіть як вправа 🙂 дякую
@ stanuska71, якщо ви починаєте з цього http://mojetelo.blogspot.cz/2012/09/den-151-152. практикуйте це протягом 30 днів за раз без перерви, кожен рівень 10 днів. 🙂 Ви можете завантажити його http://www.ulozto.sk/xFSeRZjS/jillian-michaels-.
babule сьогодні, я хотів би розпочати, мені просто потрібно знати більше інформації про це . у мене немає, коли я прочитав усі коментарі, і я, мабуть, спав би тут, поки не прочитав 🙂 ви мені дуже допоможете. я жартую? 😀 juuuj ЗАПЕРЕДДИ
це? і це у мене на 10 днів? тоді рівень 2 10 днів і скільки їх? і дякую 🙂
@ stanuska71
Є 3 рівні, і кожен вправляє 10 днів смаку без будь-яких перерв. ось як ви тренуєтесь цілий місяць, а результати вражаючі, рекомендую. потрібно просто скорегувати раціон.
@messue super so перший рівень 10 днів другий 10 днів. і чи можу я все ще робити це через місяць і все ще? і посилання, яке я розмістив на youtube - ось воно - велике спасибі
@ тема і дієта вже мм підготовлена Я тримаю знову 90 днів 🙂 це насправді така модифікована дієта 😎 і сьогодні я хотів би спробувати це з сьогоднішнього дня . Цікаво, чи щось зміниться
@ stanuska71 так, це 1 рівень, а потім знайдіть 2, а потім 3-й, і вам не доведеться постійно займатися, лише цього місяця, тоді ви можете спробувати інші тренування від Jillian, наприклад розірваний у 30, він має 4 рівні та вправи протягом 4 тижнів і 1 вихідний день на кожному тижні, або 6 тижнів 6 пакет він має 6 тижнів - 2 рівні, 1 вправи протягом 3 тижнів і 2 рівні протягом 3 тижнів. Ви все це дізнаєтесь після тренувань за 30 днів до цього. цей подрібнення - це початок, коли ви набираєтеся сили та підготовленості до виконання інших вправ, через деякий час ви можете повернутися до подрібнення або змінити його іншими вправами. У Джілліан їх багато, і всі вони мають чудові ефекти, вам просто потрібно багато важкого чувака, щоб тренуватися, особливо в 30-денний період, це хороший кіт 🙂
@messue супер велике спасибі за інформацію. ти був маленьким
@ tt5tka привіт, тож сьогодні ми йдемо на четвертий день . мас лякає легкий м’яз на стегнах, але я борюся 😀
@ stanuska71 Я також можу займатися до вечора. коли вони такі теплі, найкраще вранці, але мені це не підходить, але це повинно охолодити мене, тому знову ж таки, вечір буде чудовим для практики. Це не має великого значення для часу, результати все одно будуть, багато апетиту до фізичних вправ. 😀
@messue, тому я сподіваюся на результати 🙂 інакше я прийду завантажувати 😀 😀 і які гантелі ти використовуєш? У мене півтора фунта я дізнався, що їх у льоху lar не багато, чи мало? 🙂
čaute čaute.Я хочу розпочати цю вправу. Я хочу запитати . десь є вправа, де її дублюють на словацьку або чеську?
@ stanuska71 досить для початку, тому я мав, коли ставлю більший вантаж, я не виконував вправи належним чином і особливо їх було менше, ти можеш додати навантаження пізніше, у мене вже є 2 кг і, можливо, я піти на 2,5 кг пізніше
інакше, якщо вам здається, що відео іноді вас ріже, бо це почало робити мені, тому я завантажив його з ulozto.sk
@jasmika, але я бачив це і російською. це було жахливо 😀, вам не потрібно знати, що вона говорить, просто наслідуйте їй, вона показує вправи, праворуч вона показує тренажер для початківців, а ліворуч тренажер для просунутих.
@messue Я не можу дочекатися вечері сьогодні ввечері 🙂 Я сподіваюся, що завтра опорно-руховий апарат не буде, мені зазвичай гаряче, щоб його залишити 😀
@messue super Дякую . Я хотів завантажити його сьогодні, але я пліткую про мережу, що вона взагалі не завантажується, і я не хочу відтворювати її на YouTube ще раз. це вражає мене з .... нарешті, я хотів почати 😢