Що викликає зневоднення?
Це може бути ознакою багатьох, навіть більш серйозних захворювань, таких як тромбоз, артрит, ниркова недостатність, стрес, але найпоширенішою причиною є дисфункція рідини. Змочування зазвичай може відбуватися після тривалих періодів сидіння або стояння, оскільки рідина накопичується в стопі через гравітацію.
Як ти можеш впоратися зі своїми важкими ногами?
Ретельно рухайте і масажуйте уражену частину тіла, а ввечері поличку на півгодини. Важливо пити багато води, оскільки помилково вважають, що питна вода допомагає гідратації. Правильний прийом рідини ініціює метаболізм, кровообіг і не дає рідині осідати. Варто звертати увагу на вживання їжі з низьким вмістом натрію, оскільки сіль зв’язує воду у вашому тілі, що також може бути згубним для схильних до води частин тіла. Однією з найкращих сечогінних спецій є петрушка. Приправляйте їжу, змішуйте з салатами та гарнірами, щоб природним чином почалося зневоднення у вашому організмі.
Ожиріння або перезволоження
Багато хто лякається, коли вони раптово ефектно «набирають вагу», хоча вони навіть не їли нічого, що могло б спричинити це. Знайомий? У такому випадку огляньте своє тіло, бо, можливо, ви просто змокли. Жирова тканина твердіша, в той час як гідратація робить шкіру м’якшою на дотик, і часто відбитки ваших пальців видно протягом декількох секунд. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, спробуйте дотримуватися наведених вище вказівок, але якщо позитивних змін все одно немає, слід звернутися до лікаря, оскільки за цією проблемою може бути щось більш серйозне.
Ви приділяєте достатньо уваги знакам у своєму тілі?