Здорові закуски/фото: Thinkstockh

спробувати

Щоб не голодувати між прийомами їжі.

Іноді дуже важко зупинитися, щоб не пережовувати щось між прийомами їжі. Однак, якщо ми не звертаємо уваги, нездорові закуски можуть легко набрати зайві кілограми.

Дієтолог Габбі Берков каже, що хороша закуска багата поживними речовинами, містить білок і клітковину і насичує надовго. Також добре захопити щось на десять годин або перекусити, тому що таким чином ви зможете уникнути сильного голоду під час основних страв і багато їсти. Швидше їжте трохи часто і пробуйте такі продукти:

1. Грецький йогурт з фруктами та горіхами. Йогурт містить білок, фрукти багаті клітковиною, а горіхи містять здоровий жир.

2. Яйця, зварені круто, нарізані овочі та перегній. Яйця забезпечують білок, овочеву клітковину, а перегній містить безліч корисних інгредієнтів.

3. Яблука або банани разом з арахісовим або мигдальним маслом. Будьте обережні, щоб не покласти занадто багато його на фрукти.

4. Бутерброд з арахісовим маслом з хліба з непросіяного борошна з невеликою кількістю сиру.

5. Сухарі з високим вмістом клітковини (наприклад, печиво з цільного борошна) та крем з авокадо з сіллю та перцем. Смачно і гарантовано ви не будете голодні деякий час!

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах

Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

Такого в історії «Справжніх світів» ще не було: В. В. Аманда була жорстоко покарана

Майлі Сайрус рекламує свій останній альбом із пікантною сексуальною рекламою - фото

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму