вапно. Більшість людей зупиняються на час, сидячи, але це не з їхньої власної волі. Але вимоги роботи змушують нас знаходитись перед комп’ютером протягом восьми годин і більше. Ці процедури припиняють хороший стан нашого організму. Ну, у нас більше немає часу займатися спортом або ходити в тренажерний зал, щоб підняти все, що впливає на вік і гравітацію.
Для всіх нас, хто сидить довгими годинами, існує ряд хитрощів, які можуть допомогти нам схуднути, просто зупинившись на кілька хвилин на нашому сайті. Тут ми розповімо вам, як:
Живіт: Постояти хвилинку, а потім нахилити таз вперед. У цей час стисніть живіт і змусить цю частину живота працювати і ставати міцнішою.
Сідниці: Просто стискаючи сідниці і стегна, стоячи, ви зміцнюєте цю частину тіла. Робіть це протягом 10 секунд, а потім дайте собі відпочити. Повторити 10 разів.
Розтягувати: Розтягуйтесь, наскільки можете. На додаток до того, щоб допомогти зменшити ваші виміри, це також добре покращити погану поставу, яку ми маємо від довгого сидіння.
Штатив: Зведіть ноги разом і зігніть стегна і сідниці, розкривши руки. Таким чином ви тонусуєте і спалюєте калорії. Для досягнення цього добре перебувати в цьому положенні хвилину.
Застосуйте ці прості та короткі вправи на практиці!