Ви можете приготувати божественний смузі, багатий клітковиною, використовуючи шість гілочок буряка, три зерна помідорів та селери за смаком. Якщо ви вважаєте напій занадто густим, розбавте його водою, тоді як для ароматизації ми рекомендуємо свіжу, сечогінну петрушку та білий перець.
Ви можете приготувати смачно кислий, сечогінний, травний коктейль із суміші трьох яблук Гренні Сміт, пучка салату або шпинату, зміїного огірка і трьох очищених ківі, щоб ви одночасно вносили багато клітковини та вітамінів.
Буряк - особливо вдалий вибір завдяки високому вмісту заліза та позитивному впливу на печінку. Киньте очищений, більший бульба в блендер і додайте три буряка і кілька шматочків, навіть неочищених, редиски. Якщо ви хочете посилити протизапальний ефект, можете ароматизувати суміш невеликою кількістю меду, двома зубчиками часнику та розмарином.
За допомогою двох великих яблук, склянки кефіру, зміїного огірка та багато-багато листя петрушки можна приготувати сильний очищаючий кишечник, сечогінний напій. Якщо ви також хочете додати смакшику трохи пікантного літнього смаку, сміливо приправляйте його кількома листочками м’яти замість петрушки.!
Завдяки високому вмісту клітковини в груші, вона дуже насичує шлунок, крім того, надає смузі хороший смак, тоді як авокадо забезпечує засвоєння корисних жирів і вітамінів. Виберіть три улюблені шматочки з улюбленого сорту груші, покладіть поруч очищений авокадо і все це в пюре до однорідності. Якщо ви хочете зробити напій більш підбадьорливим, можете збагатити смузі ще двома грамами клітковини столовою ложкою замочених насіння чіа, що має велике значення.
Малина є одним з найвищих фруктових фруктів влітку, тоді як вміст вуглеводів у них досить низький. З’єднайте склянку малини з такою ж кількістю інших червоних ягід, таких як полуниця або ожина, і приправте напій невеликою кількістю свіжого імбиру та лимона. Якщо ви хочете ще більш підбадьорливого делікатесу, столова ложка лляного насіння чудово поєднується з фруктами, тож ви можете випити більше трьох грамів клітковини на додаток до ледь сотні калорій, якщо ви вип’єте повну кількість.
- Маково-шоколадне печиво з простого масляного тіста, якого ви не можете спекти досить - Рецепт Феміна
- Випивайте по дві склянки на день, якщо ви хочете, щоб плоский живіт через тиждень - Рипост
- Скільки калорій потрібно для схуднення на день; Блог краси
- Скільки з’їсти, щоб почати худнути Максимальна добова жирність для схуднення
- Він просвердлив дірку в своєму кавуні, щоб зробити з нього божественний літній коктейль - Рецепт Феміна