Це ж положення викликає напругу і біль.
Пандемія коронавірусу "прибила" вас до крісла домашнього офісу? Остерігайтеся тривалого сидіння, поганої постави, але також неправильного положення рук під час набору тексту на клавіатурі.
Ці шкідливі звички можуть закінчитися хронічним болем. Слід уникати цих помилок під час роботи.
Неправильне і тривале сидіння
Сидіння на хребті не працює! Якщо вам доводиться працювати вдома за комп’ютером, робіть часті перерви, щоб потренуватися у хребті. Також зверніть увагу на правильне сидіння та регулювання висоти спинки стільця. Дуже хорошим помічником є підтягнутий м’яч, спробуйте використовувати його не тільки для вправ, але і як стілець. Ви побачите різницю. Однак неправильний спальний матрац, подушка, а також загальний поганий спосіб життя часто також сприяють болю в спині. Наприклад, надмірна вага, куріння, мало фізичних вправ. "Коли ви не помічаєте проблему, біль у спині може перерости в хронічну. Якщо він починає стріляти в ноги або руки, нерви, що виходять із спинного мозку, вже десь стиснуті. Окрім болю, цей тиск згодом викликає м’язову слабкість, обмеження рухів та порушення чутливості. У більшості випадків причиною є виступаюча пластинка, яка тисне на нерв ». каже відомий алгезіолог MUDr. Іренеуш Пшевлоцький, доктор філософії.
Якщо у вас давно болить і ваша робота вдома погіршилася, не відкладайте лікування. Сучасна медицина знає мікроінвазивні операції, при яких біль можна негайно зняти. "Якщо магнітно-резонансна томографія не виявляє дегенеративних змін у хребті, можна оперувати пластину лазером. За допомогою лазера випаровується частина пошкодженої тканини пластини, що знімає біль " - каже алгезіолог. Другий варіант - ендоскопічна хірургія. "Якщо захворювання хребта є дегенеративним, тобто розширений міжхребцевий диск, наприклад, в області шиї або попереку, викликає тривалий біль, пов'язаний з чутливістю кінцівок, можлива мікроінвазивна хірургія за допомогою ендоскопічної хірургії". уточнює. Ендоскоп з товщиною, подібною до олівця, вводиться з боку або ззаду хребта з невеликим розрізом. Оптика з мініатюризованими хірургічними інструментами впроваджується і проникає в хребетний канал. Тут пластинка, як правило, витягнута, тисне на нерв. "Лікар буде використовувати пристрої та монітор для видалення виступаючої частини пластини" пояснює.