Є фрукти, які мають стільки чудових властивостей, що їх неодмінно слід їсти регулярно. Ми зібрали деякі з них, які ви можете легко отримати взимку, щоб ще більше підвищити стійкість організму.

Інжир відомий своїми численними корисними ефектами, оскільки він не тільки знижує рівень холестерину та запобігає накопиченню води в організмі, але також є підсилювачами настрою. Якщо можете, вибирайте свіжі, соковиті фрукти (не сушені), оскільки саме так в ньому знаходяться найцінніші поживні речовини. Не кажучи вже про те, що сушений інжир містить набагато більше калорій, ніж свіжий варіант.

Журавлина

Чим сильніший колір плоду, тим більше цінних поживних речовин він містить. Журавлина - не виняток. Журавлина дуже багата мікроелементами, мінералами, вітамінами та антиоксидантами, а також дуже смачна. Він має судинну захисну дію, знижує ризик серцевого нападу і особливо ефективний при лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів.

Гранат

Цей фрукт із дрібних насінин може вразити нас не тільки своїм естетичним виглядом, але і апетитним смаком. Але не можна нехтувати і позитивним фізіологічним впливом на організм людини. Оскільки він має чудову антиоксидантну дію, якщо ви регулярно споживаєте гранат, ви можете запобігти утворенню ракових клітин, знизити рівень шкідливого холестерину в крові, тому він також є ефективною допомогою проти серцево-судинних захворювань.

фруктів

Великою перевагою яблука є те, що воно завжди «під рукою», незалежно від пори року. Він багатий клітковиною та вітамінами, тому ви не зможете пройти день, не вживаючи хоча б одного з них. Незалежно від того, зелений, жовтий чи червоний, суть полягає в тому, щоб їсти очищеним, оскільки, крім багатьох вітамінів та мінералів, речовини, що містяться в шкірці яблук, також можуть знизити рівень холестерину.

Ананас

Ананас - неймовірно здоровий фрукт, чудове джерело вітамінів і мінералів. Він насичений клітковиною, тому його рекомендується вживати у разі порушення травлення та втрати ваги, тим більше, що також відомий його спалюючий жир ефект. Це знижує кислотність крові і добре впливає на нормальну роботу імунної системи. Якщо ви хочете взяти очищувальну процедуру, не пропустіть ананас зі свого раціону, оскільки токсини швидко виводяться з організму після споживання.