Дуже часто жінки, а особливо матері, прибувають виснаженими наприкінці дня. Робота, сім’я, робота по дому ... Занадто багато речей, щоб тіло не страждало. Але необхідно знати, чи насправді те, чим ми страждаємо, є втомою чи насправді астенією. На відміну від втоми, астенія - це розлад, який триває з часом, навіть коли ми не докладаємо більших фізичних чи психологічних зусиль, ніж зазвичай. Нестача життєвих сил, фізична та інтелектуальна втома чи слабкість є одними з найпоширеніших симптомів. Зазвичай це частіше у жінок, ніж у чоловіків, особливо у віковій групі від 30 до 40 років. Найвідомішою з астеній є весна, яка спричинена зміною сезону, але з точки зору з клінічної точки зору з точки зору, він класифікується як функціональний (який 55% населення страждає на астенію і який, крім інших причин, викликаний перевтомою або неправильним харчуванням) або органічний (викликаний внутрішніми обмінними процесами і страждає від 45% астеніків).
Для боротьби з будь-яким із цих типів астенії необхідно відновити здорові звички, щоб наш організм знову мав усі необхідні поживні речовини для боротьби з нею. Фрукти, овочі, м’ясо, риба, каші, трохи фізичних вправ на день ... Дефіцит вітамінів та мінералів, як було показано, є однією з основних причин астенії. Якщо відновлення здорових звичок та дієти з низьким вмістом жиру недостатньо, було б зручно вдатися до додаткового запасу вітамінів та мінералів, так, завжди відповідно до Рекомендованої добової норми (RDA).