свій

Ваше життя та життя інших людей

Знаменитості - невідомі відомі та успішні люди, яких ви ніколи в житті не зустрічали і не зустрінете. Спостерігаючи за життям незнайомців зменшує ваше щастя. Слідкуючи за людьми, яких ви знаєте лише із ЗМІ, ви без потреби завдаєте собі шкоди. І ви витрачаєте час, який можете витратити, проживаючи власне життя та з любов’ю «спостерігаючи» за своїми близькими та друзями.

Коли ви бачите, наскільки абсолютно чужі люди - гарні та стрункі, успішні та багаті, або просто популярні, святкувані та на курсі - ви просто шкодите собі. Ви відчуваєте більше заздрості замість гордості. Ви пережили б це, якщо б вам дуже сподобалися люди, за якими ви стежите, і близькі вам. Таким чином ви будете більше незадоволені своїм життям, кар’єрою, майном, красою, вагою, здоров’ям, партнером та своїми здібностями.

Спостереження та порівняння з іншими - це еволюційно заданий процес, який дав змогу вижити в племені.

Однак сьогодні, завдяки цифровим медіа, "наше плем'я" виросло до тисяч невідомих людей по всьому світу, і ми постійно бомбардуємо їх життя. Таким чином, наш "соціальний сканер" дратується кожного разу, коли ви просуваєте пальцем по екрану смартфона або вмикаєте телевізор. Наприклад, існує до 14 показників психічного здоров’я, які порушують наше самопочуття під час моніторингу соціальних мереж.

Якщо ви хочете розвиватися в певній галузі, тож добре мати приклад для наслідування, надихатись історіями та досвідом інших. Якщо ви хочете займатися фізичними вправами, це допомагає стежити за своїми друзями, що вони тренують, і навчитися у вашого тренера через відео. Якщо ви хочете покращити свою біохімію, радимо стежити за новинами та сторінками відео на YouTube. Але ви не розвиваєтесь ні в чому корисному, переглядаючи таблоїдні новини та соціальні мережі, де бачите сотні стилізованих, але особливо незнайомців.

Якщо ви хочете бути на зв’язку з справжніми друзями та родиною, і це неможливо особисто, тому соціальні медіа та віртуальний контакт є гарною тимчасовою заміною. Але інакше?

Не слідкуйте за життям незнайомців, присвятіть себе життям своїм.

Фото Енн Кетрін Бопп на Unsplash, вирізано A.B.

Як дивитись телевізор?

В кінці цієї статті ще щось подивитися телевізор.

Наша родина роками не дивиться телевізор. Наші діти, мабуть, навіть не пам’ятають, що ми колись дивимось новини, реаліті-шоу, спортивне або розважальне шоу. Бо ми навіть не дивились. У шоу Жіночого клубу я волію виступати, а не дивитись його. Нічого проти нічого, я не цільова група.

У нас завжди був свій ритуал перегляду фільму ввечері, а у вихідні дні - фільму під час післяобідньої сієсти. З раннього дитинства наші діти нічого не спостерігали поодинці, завжди лише з батьками. Незважаючи на те, що вони вже навчаються в середній школі (і там і там вони можуть щось побачити на своєму власному ноутбуці), ми все ще переглядаємо більшість фільмів та серіалів на загальному телевізійному екрані сьогодні.

Якщо ви хочете дивитись телевізор, то віддаєте перевагу фільмам, серіалам та документальним фільмам. Нехай творці всього іншого пробачать мене.

Деякі рекомендації глядача:

Поглиблюйте досвід та досвід насолоди глядачів

  • Сплануйте це - Люди, які з нетерпінням чекають чогось побачити, отримують задоволення все більше і довше. "Коли ми щось побачимо?"
  • Вибирайте разом - нехай кожен із членів родини дає підказку про те, що він хотів би бачити, що їх цікавить - тему, жанр, актори, режисери ... "Що ми будемо дивитись?"
  • Дивіться разом - Перегляд фільму, серіалу чи документального фільму з кимось набагато цікавіший. Ви можете разом ображати, боятися, веселитися, переживати напругу. Коментування, лай, рейтинг, дурні жарти про історію та персонажів додадуть кольору вашому погляду. Я з любов’ю згадую, як ми все ще дивилися постановки в понеділок, фільми на меморіали чи Арабеллу в моїй початковій родині. Це коментували, ми сперечалися про те, хто буде перемикати (пульт не існував), тут і там когось трахнули, заблокували чи мали коментарі. Коротше "сімейна атмосфера".
  • Поміркуйте над тим, що ви дивились разом - Якщо ви не просто дивитесь на бездушні речі, завжди є про що поговорити. У випадку із серіалом ви можете обговорити, як він буде розвиватися, у випадку злочину - здогадатися, хто вбивця, у випадку з документальним фільмом - обговорити його тему, у випадку фільму - подумати про повідомлення. Фільми, засновані на реальних подіях, можуть надихатися героїзмом, наполегливістю чи іншими сильними сторонами героїв. "І що? Що це було? Що ти думаєш про…? "
  • Один із позитивних психологів Райан Німеєк робить це роками кінофільми, які відкривають теми позитивної психології - наприклад, ці сильні сторони. До речі, мій фільм року про щастя - Патерсон. Таким чином, це став моїм улюбленим фільмом Джима Джармуша. Адам Драйвер грає водія (водія автобуса) і щасливий у своєму повсякденному розпорядку як водій автобуса. Надзвичайний фільм.
  • Уважно спостерігайте - Якщо ви дивитесь фільм, не їжте і не робіть нічого іншого (крім смішних коментарів). Коли ви їсте і дивитесь, ви навіть не знаєте, що їсте. Для дітей є сенс підсунути їм миску з нарізаними яблуками або іншими фруктами. Але якщо у вас є фільм, дивіться його. Якщо ви з кимось розмовляєте, вимкніть їх. Це стосується і смартфонів.
  • Припиніть дивитися. Якщо вам подобається напруга, драма чи будь-який фільм, знайте, що переривання збільшує насолоду від перегляду (сьогодні фільм зазвичай можна зупинити). Це проти інтуїції, але це правда. Переривання досвіду не тільки з телевізором, але і з їжею, наприклад, збільшує насолоду. Якщо ваш фільм перериває вашу рекламу, не засмучуйтесь, це покращує враження від фільму. Зробіть перерву - сходите у ванну, поїжте або просто провітріть і скажіть кілька слів про визнаний фільм.

Перевірте свою тверезість і рівновагу

  • Обмежте перегляд медіа - встановіть обмеження на те, скільки ви витратите не лише на телевізор, а й на інші засоби масової інформації. Я рекомендую максимум один фільм, приблизно 2 години. Соціальні мережі на півгодини. Перепойка, тому перегляд цілої серії за один раз - це крута назва для людей, які не можуть це контролювати. Ви говорите про розбиття досвіду на кілька частин. Перегляд 8-серійної серії на 4x принесе вам задоволення від перегляду до 4x!
  • Баланс відстеження засобів масової інформації рух, книга, розмови з коханими, перебування на природі та інші корисні заняття для тіла та душі.
  • Потренуйтеся робити це. Є один виняток із того, що має сенс робити під час перегляду серіалів. Я знаю, що більше людей скажуть залізо. Але я думаю про фізичні вправи. Біг або їзда на велосипеді на біговій доріжці є механічною справою, і переслідування серійних злочинців під час тренувань, як це робила моя дружина роками, допоможе вам довше залишатися під час фізичних вправ. Улюблений серіал моєї дружини - 24 години. У нього було ще стільки частин та серій.

Отже, було кілька рекомендацій щодо перегляду телевізора. І кілька рекомендацій не дивитись. Удачі.

Так лайно, іди насолоджуйся вечірнім фільмом. Лежачи та задоволення також позитивно впливають на наше щастя.

І не забувайте:

Те, на що ви присвятите свій час, буде вашим життям.