чому

Шлунковий газ - одна з найпоширеніших захворювань. Однак бувають ситуації, коли може виникати сильний дискомфорт. Причини, по яких у вас іноді є газ, дуже різноманітні, хоча однією з найважливіших є їжа.

Загалом, дискомфорт, який ви відчуваєте, коли маєте бензин, пов’язаний більше з особистим чи соціальним, оскільки виганяються як відрижки або метеоризм. Ми всі знаємо, що зовсім не приємно бути на зустрічі з друзями чи вдома з родиною під час бензину.

Якщо це ваш випадок, перегляньте деякі газові тригери та, якщо можливо, спробуйте прийняти деякі заходи щодо їх контролю. Що ще, якщо вони виникають одночасно з іншими симптомами травлення, проконсультуйтеся з лікарем.

У вас надлишок газу? Розкрийте 5 можливих причин

Як підкреслюють фахівці клініки Mayo, наявність газів у травній системі є цілком нормальним явищем. Тим не менше, вони можуть викликати біль, коли їх не виганяють або утруднюють пересування через травний тракт.

Тепер ця публікація також погоджується, що її наявність пов’язана з харчовими звичками. Тому, для їх вирішення необхідно виправити деякі помилки в дієті. Що слід пам’ятати?

1. Слідкуйте за своїм харчуванням

Деякі фактори, що викликають у вас газ або можуть спричинити цю проблему, - це надмірне споживання клітковини (або її відсутність), лактози, газованої води або жувальної гумки, серед інших. Найголовніше - знати, з якими продуктами виникає такий тип кризи, щоб уникнути їх у майбутньому.

Страждає цим видом кишкових спазмів зазвичай це не трапляється однаково з усіма людьми. Насправді це завжди буде залежати від толерантності кожної людини до певних продуктів .

Тому важливо бути уважним до того, що ми їли до появи газів. Важливо пам’ятати, що ми не всі обробляємо їжу однаково. Тому те, що друг не може їсти насіння, не означає, що ви теж не можете.

Серед продуктів, які найімовірніше спричиняють появу газу:

  • Кава.
  • Гостре, як чилі.
  • Газовані напої або алкогольні напої.
  • Приправи на зразок каррі.
  • Сімейство капустяно-капустяних.
  • Жирна або напівготовна їжа.
  • Молочні продукти, включаючи йогурт.
  • Зерно (нут, сочевиця або квасоля).
  • Горіхи та фрукти (яблуко, банан, персик та виноград).

2. Їжте швидко

Ще одна причина, через яку у вас є газ, пов’язана надмірно швидке харчування і не даючи вам часу спокійно пережовувати те, що ви проковтуєте.

Люди, які переживають епізоди занепокоєння, нервозності, стресу чи переїдання, можуть мати епізоди надмірного метеоризму або відрижки. Через це ми рекомендуємо не лише стежити за тим, що ви їсте: обов’язково також не поспішайте.

3. Ліки

Згідно з оглядом, опублікованим у Frontline Gastroenterology, прийом деяких ліків може спричинити шлунково-кишкові розлади. Тому, на початку лікування у вас будуть епізоди кишкових газів.

Якщо це так, поговоріть зі своїм лікарем і запитайте, чи справді вони можуть бути пов’язані між собою. В такому разі, він скаже вам, чи зручно змінювати ліки, або вкаже лікування, яке захищає ваш шлунок.

Дуже важливо, навіть якщо ви бачите взаємозв'язок газів і ліків, не призупиняйте лікування без попередження лікаря.

4. Проблеми з кишечником

Хоча дуже ймовірно, що причини, через які у вас є гази, пов’язані з вашим харчуванням, доцільно дотримуватися частоти, з якою це відбувається. Іноді газ є попередженням про те, що у вашому організмі щось не так.

Наприклад, його синдром подразненого кишечника симптоми надлишку газів вночі. Насправді, як підкреслюється в статті “Best Practice & Research: Clinical Gastroenterology”, цей синдром включає такі загазовані симптоми, як відрижка, метеоризм і здуття живота.

5. Робота кишкових бактерій

Проходячи через наше тіло, їжа здійснює дивовижну подорож. Коли вони переходять з тонкої кишки в товсту кишку, їжа перетравлюється частково, що діятиме на кишкові бактерії.

Як тільки ці бактерії починають працювати, можуть накопичуватися гази, які потім будуть прагнути покинути тіло, як це пояснюється дослідженням, опублікованим в Gastroenterology & Hepatology.

Що робити, якщо є надлишок газу?

Якщо у вас постійно є бензин, і це вже щось виходить з-під контролю, бажано відвідати гастроентеролога . Це правильний лікар, який поставить точний діагноз.

Як ми вже бачили, причини того, чому у вас є газ, різноманітні, тому ми повинні звертати увагу, щоб побачити, що їх викликає.