Ваше волосся випадає
Ви на дієті? Тоді переконайтеся, що у вашому раціоні не бракує продуктів, що містять вітамін А (який, як правило, є жирніше м’ясо).
Якщо ви недооціните це, ви можете втратити кілька кілограмів, але заплатите за це кількома сотнями волосків. Вітамін А надзвичайно важливий для вашої гриви.
Він створює жирну речовину, яка пом’якшує шкіру голови та запобігає пошкодженню волосся.
Перша допомога: Побалуйте волосся яєчною маскою. Він постачає їх вітаміном А, В12, Е та мінералами (селеном, цинком, кальцієм або фолієвою кислотою).
Ваша шкіра схожа на "рис"
Коли ви молоді, у вас шкіра, як у дитини. Як тільки людина стає старшою, це також підписується на красі. Чи знали ви, що вітамін А має великий вплив на вироблення шкірного колагену? Так, саме тканина надає вашій шкірі колір, еластичність та еластичність.
Що трапляється, коли у вас дефіцит "змінного струму"? Ви відразу впізнаєте це за якістю вашої шкіри. Екзема (або інша алергічна реакція у вигляді червоних і сверблячих плям) зазвичай «спливає».
Перша допомога: Дайте тілу "А". Найбільше його можна знайти в фруктах та овочах, таких як гарбуз, горох, морква, листові овочі, вишня.
Виникли проблеми з вживанням цих культур щодня як звичайна частина вашого раціону? Зробіть рідкий сніданок у вигляді смузі.
Реклама
людина-3072352_1920
Ваші повіки горять? Іноді ви чудово бачите вдень, але як тільки стемніє, ви відчуваєте, ніби хтось надягнув вам очні клапті.?
Ви можете впоратися з таким дискомфортом вдома, але коли ввечері ви сидите в машині за кермом, це гірше. Раптом ти не можеш зосередитися, все здається заплутаним, темним.
Причиною таких труднощів може бути нестача вітаміну А, який для очей такий самий, як і бензин для автомобіля. Завдяки цьому ви можете розрізняти кольори або орієнтуватися в темному просторі. А якщо у вас його немає? Ваш зір також раптово погіршиться.
Перша допомога: Обов’язково зверніться до офтальмолога. Він перевіряє ваші очі та діоптрію (їх значення змінюється в темряві). Як варіант, вони можуть порекомендувати спеціальні окуляри нічного бачення, які підходять для водіїв.
Ви повинні заповнити "А". Ви можете знайти його, наприклад, в більш жирному м’ясі, особливо в яловичій або свинячій печінці, в жирній морській рибі (лосось, скумбрія, оселедець, тунець).
У нього з’являться вугрі
Ви помічали, що ваші прищі завжди «стрибають», коли у вас гормональний дисбаланс? Будь то менструація, статеве дозрівання, вагітність чи менопауза.
Раптом ваша шкіра починає мазити і народжується запалення. Вітамін А в цьому процесі трохи нагадує сміливого лицаря, який прийшов звільнити вас від страждань.
Він не тільки може зупинити запалення, очистити шкіру, але й приборкає цю частину «бурхливих гормонів». А тепер, де ви берете це "А"?
Перша допомога: Зробіть маску для обличчя з папайї (її можна придбати в супермаркетах), яка є чудовим джерелом вітаміну А.
Реклама
Ваше волосся випадає
Ви на дієті? Тоді переконайтеся, що у вашому раціоні не бракує продуктів, що містять вітамін А (який, як правило, є жирніше м’ясо).
Якщо ви недооціните це, ви можете втратити кілька кілограмів, але заплатите за це кількома сотнями волосків. Вітамін А надзвичайно важливий для вашої гриви.
Він створює жирну речовину, яка пом’якшує шкіру голови та запобігає пошкодженню волосся.
Перша допомога: Побалуйте волосся яєчною маскою. Він постачає їх вітаміном А, В12, Е та мінералами (селеном, цинком, кальцієм або фолієвою кислотою).
Ваші рани заживають довго
Тіло зазвичай якось із усім справляється. Навіть з деякими подряпинами. Але бувають ситуації, коли це займає більше часу.
Якщо у вас низький вміст вітаміну А, то у вас також низький вміст колагену, який діє як «герметик для намотування». Результат? Ваші травми будуть гоїтися гірше, і, крім того, є ризик того, що вони незабаром спалахнуть.
Перша допомога: На думку експертів, існує п’ять продуктів, які ідеально підходять для загоєння ран.
Це помідори (зменшує ризик зараження ран), брокколі, квасоля, соя (містить багато білка, важливого для утворення нових тканин шкіри) і, що дивно, гарячий шоколад, тому використовуйте його.
Реклама
Не можна завагітніти
Майже кожна жінка хоче мати власну дитину. Але що робити, коли воно не приходить? На думку експертів, проблеми з вагітністю можуть бути пов’язані з дефіцитом вітаміну А. Ачко має фундаментальний вплив на формування репродуктивних органів.
Перша допомога: Додайте до свого раціону овочі з більшою часткою вітаміну А. Це, наприклад, шпинат, капуста, гарбуз, морква або солодка картопля.
Посилання
Соціальні мережі
Завантажте програму
MAFRA Словаччина a.s. | Нобелова 34 | 836 05 Братислава 3 (карта)
Всі права захищені. Публікація або подальше розповсюдження новин, фотографій та даних без попередньої письмової згоди є порушенням законодавства про авторське право