Сауна - це парова лазня, яка проходить у закритому приміщенні з високою температурою. Існує два типи саун, мокра сауна та суха сауна. Мокра сауна або турецька лазня підтримує температуру 70 ° C з високою вологістю. Суха сауна або тайська сауна обробляє температури від 80 ° C до 90 ° C, які характеризуються низькою вологістю.
Це добре відомо, оскільки, поки ми в ньому, наше тіло виділяє велику кількість поту, отже кажуть, що воно допомагає спалювати жир і, отже, допомагає нам схуднути, але наскільки це правда, тому що багатьох людей турбує схуднути, відвідуючи сауну? . Щоб відповісти на це питання, ми вирішили запропонувати цю публікацію.
Сауна для схуднення?
Тепер, якщо, входячи в справу, потрібно сказати вам, що тільки сауна не допомагає вам схуднути, але те, що я можу вам сказати, це те, що цей метод у поєднанні з іншими допомагає вам схуднути. Фахівці рекомендують, щоб це працювало, необхідно регулярно відвідувати сауну, а також займатися фізичними вправами або займатися деякими фізичними навантаженнями, такими як біг підтюпцем, плавання, біг, їзда на велосипеді та ін. З іншого боку, здорове та збалансоване харчування дуже допомагає зберегти та схуднути, якщо це те, що ви хочете.
Використовувати лише сауну для схуднення не виходить багато, оскільки це робить те, що за допомогою тепла рідини виводяться з організму, тобто, з нею ми втрачаємо близько 300 калорій, але ні в якому разі не робимо цього втрачати жир. Ви можете помітити, що трохи схудли, але не майте марень, це відбувається лише тому, що ви втратили рідину в організмі, тому миттєво випивши води, ви повернетесь до своєї нормальної ваги.
Інші переваги сауни
Однак сауна не тільки допомагає схуднути, але й приносить інші переваги, такі як:
- Надає релаксаційний ефект.
- Оновіть епідерміс.
- Усуває токсини в нашому організмі завдяки тому, що тепло в ньому допомагає нам потіти і, отже, виводить їх.
- Змушує наші м’язи набувати пружності.
- Це значно підвищує захисні сили нашої імунної системи.
- Поліпшити нашу дихальну систему.
- Допомагає полегшити біль при артриті.
- Боріться з безсонням, вивільняйте ендорфіни та допомагайте зняти стрес.
- Запобігає смертності від ішемічної хвороби серця, завдяки тому, що сауна сприяє зниженню артеріального тиску, покращуючи роботу серця.
- Покращує зовнішній вигляд шкіри.
- Покращує систему кровообігу, уникаючи затримки рідини.
- Зменшує целютит.