Якщо ви захоплюєтесь пюре, вам також потрібно щось зробити, щоб її спалити.
Ви їли щось маленьке, божественне і особливо калорійне?
Не впадайте у відчай, невеликі проступки спалюють трохи руху ...
Маленький шоколад - стрибайте на 15 хвилин
Ви балували шоколадкою? Візьміть скакалку і поверніться до дитинства. Не забудьте надіти якісні кросівки, щоб не зіпсувати коліна. Якщо у вас є сусіди, то краще вийти стрибати на вулицю. Ви отримуєте фізичну форму і ідеальну дупу.
Солоні сухарики - Хула-хап 40 хвилин
Під час перегляду улюбленого серіалу ви взяли солоних сухарів? Що заважає вам встати зі стільця другою частиною програми? Спочатку ви не зможете дуже сильно обводити стегна обручем, але радість, коли це нарешті вдасться! Хула-хап утворює тонкий пояс і запобігає лясканню по телевізору.
Фаршировані печива - танцюйте 40 хвилин
Ви навіть не знали, як і з’їли півпачки фаршированого печива? Перетворіть вітальню на танцпол! Слухайте улюблену музику і сходите з розуму. Якщо у вас немає фантазії, купіть відео із зумбою, де тренер покаже вам, як реально схуднути за допомогою танців. І це теж весело!
Мафін - Залізо
Не маєте часу на розваги? Ви можете спалити зайві калорії навіть під час домашньої роботи. За годину прасування, наприклад, солодку булочку, яку ви випили за післяобідньою кавою. І ви виконаєте неприємне зобов’язання.