Тут ви можете побачити всі відділення аптеки Суботиці в селі Суботиця
Додаток для перегляду ліків та допоміжних засобів
Посібник з правильного використання та зберігання ліків
Куточок для батьків для молодих людей радником з діабету
Інші ділянки свердловин для молодих
- Для молоді
- Atletsko stopalo - гільнічна інфекція
- Цілісні зерна в раціоні
- Хороші і погані жири
- Зневоднення
- Напаллергія
- Тест на алергію
- У мене целюліт?
- Школа та астма
- Синузит
- Надмірна вага та метаболічний синдром
- Скільки нам потрібно спати?
- Правильне використання та зберігання презервативів
- Екстрена контрацепція
- Дієта та здоров'я
- Прехлада або алергія?
- Коротко- та довгострокові наслідки вживання марихуани
- Ризики та наслідки вживання алкоголю у віці 15,16,17 років
- Значення клітковини в харчуванні
- Чутливість до лактози
- Скільки кофеїну нам потрібно?
- Сонце і шкіра
- Ви стали залежними від нікотину?
- Здорове харчування - вітаміни та мінерали
- Як досягти та підтримувати свою ідеальну масу тіла
- Хвороби, що передаються статевим шляхом - трихомоніаз
- Грибкові інфекції - кандидоз
- Хвороби, що передаються статевим шляхом - хламідії
- Хвороби, що передаються статевим шляхом
- Про правильний догляд за шкірою.
Ви стали залежними від нікотину?
Більшість людей думають, що кинути палити важко, і вони просто зволікають, а потім один раз, кажуть вони часто. Зустріти залежність непросто, важко розірвати пристрасть, також через нікотин у сигареті, який викликає залежність. Однак при правильному ставленні це теж можна подолати. Мета цієї статті - допомогти молодим наркоманам кинути палити.
Важко відмовитися від звичок, але не відмовляйтеся!
Зараз добре відомо, що куріння викликає рак, серйозні захворювання легенів (емфізему), хвороби серця і може скоротити життя до 10 років, а також фінансове навантаження для курців із пристрастю, яка може коштувати десятки тисяч динарів за рік. Тим не менше, люди вирішили запалити його ... Яка причина цього? Відповідь може бути виражена одним словом: залежність.
Якщо ви теж почали палити, однією з початкових причин, мабуть, було те, що інші люди у вашому оточенні курили або думали, що ви будете крутіші за це. Якщо ви не можете без сигарети, це тому, що нікотин у вашій сигареті викликає звикання. За даними аналізів, 9 з 10 курців починають палити до 18 років.
Нікотин діє як стимулятор в організмі людини, а також як депресант. Це означає, що це одночасно прискорює серце, підвищує пильність, подібно до кофеїну в каві, але швидше викликає втому та депресивні стани, насправді тягу нашого організму до сигарет.
Якщо ви палите, ви, мабуть, відчули деякі негативні, ледь помітні наслідки звички, такі як. кашель, виділення з бронхів, поверхневі, утруднене дихання під навантаженням. Все це пов’язано з дратівливою дією тютюнового диму на дихальні шляхи, в цьому випадку слизова оболонка набрякає і утворюється густий секрет, що викликає постійний кашель. Це посилює вже розвинуту астму, оскільки напади стають частішими та важкими.
Це може здатися неймовірним, але кілька експертів вважають, що нікотинова залежність порівнянна із наркоманією кокаїну або героїну. І все ж не впадайте у відчай, мільйони кинуть палити. Ось декілька корисних порад:
Якщо ми дійсно хочемо щось змінити у своєму житті, покладіть це на папір - багатьма доведено, що це успішний метод. Ви повинні записати всі причини, чому ви хочете кинути палити, будь то досягнення фізичної витривалості або кращої фізичної форми за заощаджені гроші або для занять спортом. Тримайте папір під рукою та за потреби пишіть нові причини.
За допомогою сім'ї та друзів ви можете набагато успішніше кинути палити. Якщо ваша родина не знає, що ви палите, спробуйте знайти друга, компаньйона або надійного старшого, хто може вас підтримати. Якщо це проблема, ви також можете звернутися до молодіжного радника, де ви обов’язково знайдете підтримку та допомогу. Ви також можете сміливо звертатися за допомогою в аптеку, адже фармацевти готові дати вам поради щодо здорового способу життя.
Що таке пасивне куріння?
Ви, напевно, чули, що вдихання тютюнового диму поблизу курця також шкодить здоров’ю. Таким чином, ми вдихаємо дим, який виділяють легені курця, а також сигаретний дим. Нам це може здатися нешкідливим, але цей дим також містить тисячі шкідливих хімічних речовин - від миш'яку до аміаку до ціанової кислоти - багато з яких виявилися токсичними, деякі з них канцерогенні. Вдихаючи цей дим, нам доводиться стикатися з такими факторами ризику
- Респіраторні інфекції (такі як бронхіт, пневмонія)
- Астма (пасивне куріння є фактором ризику розвитку астми, але також може бути пусковим механізмом для тих, хто вже страждає на неї)
- Кашель, чхання, свербіж, подразнення горла
- Хвороба серця
- Рак
Наслідки пасивного куріння виявляються відразу, оскільки вони впливають на нашу фізичну витривалість та працездатність, якщо ми економимо. Якщо ви вже кинули палити, не ігноруйте дим курців у вашому оточенні і залишайтеся якомога менше в таких кімнатах, навіть ціною розриву зі старими друзями, навіть якщо це здається недосяжним.
У молодому віці ваших батьків заборони куріння не було, як сьогодні. Куріння було дозволено майже скрізь, навіть у лікарнях. На щастя, сьогодні в цій галузі досягнуто значного прогресу, і ми набагато більше усвідомлюємо шкідливий вплив куріння на здоров’я. Куріння заборонено в більшості громадських місць, фабрики сигарет не мають права рекламувати свою продукцію в засобах масової інформації.
Коли ви досягнете своєї мети - відмовитись від потворної та шкідливої звички, ви не тільки станете здоровішими, але і наблизитесь до себе, і стане зрозуміло, що ви досить сміливі, щоб протистояти викликам і вийти з бою як переможець.
Текст склав пан тел. специфікація Єлена Блажин