Стискання зубів вночі під час сну може бути причиною болю в щелепі або навіть головного болю при вставанні. Тривога і стрес можуть бути за бруксизмом - шумом, який видають зуби, коли ти несвідомо стискаєш щелепу.
16 листопада 2020 р., 16:02
Якщо у вас часто шийні контрактури, дискомфорт у вухах або головний біль, особливо в періоди сильного стресу, можливо, ви страждаєте від бруксизму, і ви цього не знаєте.
Симптоми бруксизму
Знос емалі, біль у щелепі, чутливість зубів ... є типовими симптомами бруксизму, який виникає, коли людина стискає або точить зуби багаторазово і в цілому без свідомості, особливо під час сну.
Зовнішній вигляд мови дає вам підказки щодо того, чи є ви більш-менш здоровим
Цей тиск, який може бути до п’яти разів сильнішим від того, що ми робимо при жуванні, в результаті пошкоджує зуби, які зношуються і втрачають емаль. Це також може спричинити вивихи в щелепі та біль у голові, вухах або шиї.
Зазвичай, людина, з якою ви спите, виявляє писк характеристика, що викликає. Однак дуже надійним діагностичним інструментом є нічна електроміографія, тест, який вимірює роботу жувальних м’язів.
Запобігає шліфуванню зубів більше
Головним тригером є стрес, оскільки напруга накопичується в щелепі, яка використовує ніч, щоб звільнити її, стискаючи зуби. Щоб уникнути проблеми або хоча б уповільнити її:
- Робіть вправи на розслаблення та розтяжку для м’язів щелепи. Спробуйте, наприклад, це: витягніть шию, піднявши підборіддя і закинувши щелепу вперед. Залишайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд і розслабтеся. Повторити 10 разів.
- Проведіть собі самомасаж, щоб розслабити м’язи навколо щелепи. Підведіть два вказівні пальці від мочок вух до щік і повторіть 15 разів.
- Не жуйте гумку часто, оскільки шкода може бути ще гіршою.
- Поширене використання розрядних шин. Це зроблений на замовлення шматок смоли, який постраждала людина повинна покласти між зубами перед сном. Завдяки цьому щелепа більш розслаблена, а зуби захищені.
- Якщо зуби пошкоджені, використовуйте фарфорові коронки (різновид зубних ковпачків) допомагає відновити форму зубів і запобігти їх зношенню.