У вас проблема з ослабленим імунітетом і хотіли б ви його покращити? Чи часто ви нудьгуєтесь час від часу лежати в ліжку вдома? Для ефективної підтримки вашої імунної системи потрібно знати, як вона працює.

страждаєте

Ми також згадаємо кілька порад про те, як природним чином покращити свою імунну систему. А для тих, хто має вроджений імунодефіцит або в даний час має справу з постійним запаленням в організмі чи захворюваннями, ми також маємо інші можливі способи поліпшення імунітету.

Що таке імунна система і як вона працює?

Імунітет це слово, яке ми виражаємо загальна резистентність організму. Це насправді здатність реагувати на патогени або різні сторонні тіла, такі як імплантати. Імунітет ділиться на вроджений, з ким ми народилися, і отримані, які ми отримуємо, наприклад, вакцинацією.

Як працює імунітет

Імунна система складається з клітин та органів, які відіграють певну роль захищати організм від сторонніх речовин. Коли імунні клітини контактують з чужорідною речовиною або збудником, вони починають виробляти різні хімічні речовини, які викликають необхідну імунну відповідь. Якщо наші Імунна система не вдається, ми хворіємо.

Важливою частиною імунної системи є лімфатична система. Він включає лімфу та лімфатичні вузли, в яких формуються імунні клітини. Потім ці клітини захищають нас від чужорідних організмів та речовин.

Імунодефіцитні та аутоімунні захворювання

Як ми вже згадували, імунітет складається з декількох компонентів. Однак, можливо, йому не вистачає певної частини. Це називається імунодефіцитним станом, тобто станом імунна недостатність. Цей стан може бути вродженим, але також набутим, наприклад, ослабленням під час зараження або порушенням харчування.

Аутоімунні захворювання є хвороби, при яких наш організм починає виробляти антитіла проти власних клітин та органів. Вони спричинені перевантаженням системи розпізнавання імунної системи, тоді як наше тіло починає нашкодити собі.

До загальних аутоімунних захворювань належать:

  • ревматоїдний артрит
  • целіакія
  • Хвороба Крона
  • розсіяний склероз

Імунітет у дітей

Природний спосіб розпочати і поліпшення імунітету відбувається в дитячому віці. Це успішний захист від інфекції, завдяки якій організм виробляє антитіла. Зазвичай ці антитіла утворюються після подолання інфекційних дитячих захворювань.

Тому він не підходить для імунної системи дітей, якщо вони перебувають у дуже чистому середовищі та не взаємодіють з іншими дітьми. Саме в дитинстві формується наш імунітет в природному вигляді і його результат згодом допоможе нам з інфекціями в зрілому віці.

Ослаблений імунітет та його симптоми

Як дізнатися, якщо у вас слабкий імунітет? Між симптоми ослабленого імунітету включають втому, сприйнятливість до захворювань різного походження (віруси та бактерії), періодичні простудні захворювання, виникнення афти та герпесу, мікозів та інших захворювань.

Недооцінка імунної системи та можливих інфекцій - не найкращий крок. Багато людей недооцінюють вірусні інфекції і погано виліковуються. Однак це може призвести до важкого стану. Ось чому бажано постійно зміцнювати імунітет і правильно виліковувати будь-які захворювання.

Як запустити імунітет

Як ми вже згадували, природний метод підвищення опірності організму - це успішний захист від інфекції, особливо в дитячому віці. Але що, якщо ти давно не був дитиною?

Зміцнення імунітету природним шляхом

Основою для зміцнення імунітету є правильний спосіб життя. Достатній сон і відпочинок, регулярні фізичні вправи та різноманітна дієта - це основи, які змусять вашу імунну систему працювати як слід.

Також впливає функціонування нашого імунітету споживання води. Наш питний режим допомагає організму позбутися токсинів та різних продуктів метаболізму. Якщо ми будемо пити мало, наш організм не зможе позбутися цих речовин, і вони потім почнуть накопичуватися в клітинах і послаблювати наш клітинний імунітет. Ми повинні приймати це щодня достатня кількість води.

Однак ви можете допомогти собі іншими способами.

НАША ПОРАДА: Імуноглюкан P4H на імунну систему харчова добавка з природним імуноглюканом та вітаміном С, що сприяє правильне функціонування імунної системи. Він рослинного походження, не містить глютену і підходить для спортсменів, алергіків, діабетиків.

Трави для імунітету

Хороший спосіб розпочати імунітет - включити його у свій раціон трави. Незалежно від того, чи будете ви їх використовувати для смаку страв, смузі або у формі чаю, ви точно допоможете своєму імунітету.

Трави є важливе джерело антиоксидантів, які підтримують нашу імунну систему та допомагають боротися з інфекційними збудниками. З трав бажано включити у свій раціон цибулю-цибулю, шавлію та чебрець. Якщо ви хочете приготувати смачний чай, спробуйте м’яту або основу.

Вешенка для імунітету

До часто застосовуваних засобів зміцнення імунітету належать Вешенка. Це корисний гриб, який містить різноманітні біологічно активні речовини. Він містить бета-глюкани, які мають імуностимулюючі здібності. Вони активізують клітини імунної системи і тим самим забезпечують більш ефективну боротьбу з патогенами.

Молозиво для імунітету

Він також підходить для зміцнення нашого імунітету молозиво. Унікальність молозива над звичайним молоком полягає в тому, що воно містить захисні речовини для підтримки імунітету та ряд інших цінних речовин. Це молозиво корови тому він містить, серед іншого, імуноглобуліни, які сприяють ослабленню імунітету.

Вітаміни та мінерали для імунітету

Серед вітамінів, що підтримують імунну систему, особливо вітамін А, вітаміни групи В, вітамін С, D, E і K. Вітамін А підвищує стійкість організму до інфекцій, вітаміни групи В допомагають нормальному функціонуванню метаболізму, а вітамін С відіграє важливу роль в захисних силах організму.

НАША ПОРАДА: Вітамін С 500 мг таблетки для смоктання суміші з трьох фруктових смаків 120 таблеток

З мінералів він підходить залізо , цинк і селен . Залізо допомагає переносити кисень по всьому тілу і забезпечує здорове функціонування організму. Цинк впливає на наше травлення і позитивно впливає на наше волосся, нігті та шкіру. Селен зменшує запалення в організмі та сприяє здоров’ю серцево-судинної системи.

Ліки від імунітету

Бувають випадки, коли достатня кількість вітамінів та мінералів може не допомогти нам у тій мірі, в якій ми потребуємо в даний час. Ось чому на ринку існують різні форми ліків, з якими ви можете допомогти при імунодефіциті, можливо під час триваючої інфекції.

Імунний сироп

Один із способів підвищити захист - це купувати сироп для імунітету. У вас є на вибір кілька варіантів. Існують сиропи, виготовлені виключно з натуральних екстрактів, але також такі, що використовували різні хімічні сполуки для виробництва імунітету.

Таблетки від імунітету

Інший варіант - купити таблетки від імунітету. Таблетки дуже популярні від уже згаданої гливи або молозива. Однак існують також різні гомеопатичні та пробіотичні препарати, які своїм ефектом зміцнюють імунну систему. Ви, напевно, чули про препарат Вобензим, який використовується переважно людьми із запаленнями в організмі або після операцій, або навіть до запланованих процедур. Ви також знайдете широкий вибір продуктів у цій формі.

Імунні ін’єкції

Також виступають спеціалізовані робочі місця високодозова трансфузійна терапія вітаміну С. Ін’єкції деяких ліків, що підвищують імунітет, вже не є новиною. Це ще один спосіб зміцнення імунної системи.

Підтримка імунітету у дітей

Що стосується дітей, що стосується дорослих. Основою є різноманітна дієта, багата вітамінами та мінералами, регулярні фізичні вправи та багато сну. Для того, щоб сформувати якнайкращий імунітет для дітей, бажано регулярно виходити на вулицю, мати достатню фізичну активність, спати досить довго вночі та дотримуватися відповідних гігієнічних звичок.

Наприклад, ви можете підтримати їх імунітет пробіотики для регулювання травлення. Бо якщо вони не засвоюють їжу належним чином, вони також послаблюють свою імунну систему. Прекрасним способом запобігти хворобам є доповнення вітаміну С і вітаміну D взимку.

Для кращого захисту

Загалом, існує безліч способів розпочати і стежити за своєю імунною системою та своїми дітьми. Однак у цілому найголовніше - це засвоєння здорових звичок, таких як достатній сон, регулярні фізичні вправи та різноманітна дієта.