їжте

Астма - це запальне захворювання дихальних шляхів, яке є хронічним. Її симптоми включають хрипи до хрипів, кашель, безсоння та загальну напругу. Напади астми можуть бути викликані різними алергенами, будь то у вигляді пилку або їжі. Однак пусковим механізмом також можуть бути фізичні навантаження, надмірний стрес, респіраторні інфекції або різні ліки. За підрахунками, близько 300 мільйонів людей страждають на астму. До 2025 року кількість астматиків, ймовірно, зросте до півмільярда.

Зміна способу життя також допоможе лікарю

Лікування астми належить виключно на руки лікаря. Хороша новина в тому корекція способу життя може безпосередньо впливають на частоту та тяжкість нападів астми. Наприклад, експерти Фонду медичної освіти та досліджень Мейо в США радять астматикам мати такі стежте за надмірною вагою, також повинні бути усунені часта печія, яка пошкоджує дихальні шляхи і погіршує симптоми астми. Вони також вважають рух необхідним.

Важливий правильний раціон харчування

Існує ряд наукових досліджень, які це показали Правильний вибір продуктів може бути одним із найкращих засобів, які допомагають у лікуванні астми. Чого точно не повинно бракувати при дієті астма?

Підійдуть велосипед і плавання

Дослідники з міжнародного Кокранівського співробітництва проаналізували 19 досліджень, щоб з’ясувати, який вплив спорт має на людей, хворих на астму. В аналіз були включені майже 900 учасників, усі вони теж вони їздили на велосипеді або займалися швидкою ходьбою та плаванням.

Вони робили це протягом 6-16 тижнів, два-три рази на тиждень і принаймні 20 хвилин. Аналіз показав, що у тих, хто займався спортом, менше симптомів астми. Дослідження також показало, що згадані три види спорту є підходить для астматиків і може покращити якість їх життя. Важливо також, що не було знайдено доказів того, що програми тренувань мали якісь негативні наслідки.

Чи маєте ви власний досвід боротьби з астмою? Напишіть їх іншим читачам в обговоренні під статтею.