Livestrong.com серед іншого пропонує найновіші поради щодо дієти, фізичних вправ та здорового способу життя.

системи

Також на веб-сайті американського Інтернет-порталу (особливо для тих, хто страждає на варикозне розширення вен) є цікава стаття щодо здоров’я, з якої я вибрав деякі дані. Певні зміни у способі життя, режимі харчування та фізичних вправах однозначно принесуть користь вашій венозній системі.

Венозна система - це мережа судин, основною функцією якого є відведення крові з тканин та органів назад до серця.

Коли ця система не працює належним чином, може виникнути варикозне розширення вен або хронічна венозна недостатність. То що ви можете зробити для поліпшення?

Спробуйте зосередитися на продуктах, для яких ви венозна система важлива.

Трави:
У природі ви знайдете багато трав, які допомагають системі кровообігу. Загалом вони тоді покращують венозний кровообіг і кровотік в кінцівках. Прикладами можуть бути глід, кульбаба, цвіт липи, драбина, розмарин, коріандр, чебрець та м'ята перцева. Деякі з них різкі, що стимулює кровоносну систему (спеції, імбир або куркума).

Харчові волокна:
венозна система приносить перевагу бобовим, цільним зернам, фруктам та овочам. Нестача клітковини призводить до запорів, а згодом і до тиску у венах, що може спричинити варикозне розширення вен. Тому клітковина не повинна бракувати в раціоні людей, які схильні до варикозу. (Varix (лат.) - це варикозне розширення вен, мішкоподібне розширення вен, переважно в нижніх кінцівках, або навколо прямої кишки - геморой.)

Біофлавоноїди:
Це сполуки, які містяться у багатьох фруктах та овочах та є важливими для венозної системи. Сюди входять, наприклад, чорниця, журавлина, виноград, чорна смородина, зелений чай, червоне вино, але також, наприклад, гречка. Ці речовини зменшують руйнування капілярів, покращують кровотік і зменшують ризик тромбозів (тромбоз - це закриття судини кров’яним згустком.) Вони також мають антиоксидантні властивості, які діють проти дії вільних радикалів.

В’язка їжа:
Це стягуючі продукти, які «стягують» вени і тим самим перешкоджають утворенню тромбів. Сюди входить, наприклад, каштан (каштан), який містить найбільшу кількість цих речовин. Екстракт каштана додають до мазей і гелів. Коли вода накопичується в організмі, хвощ, який має в’яжучі та сечогінні властивості, також виявився успішним.

Перш ніж розпочинати будь-які трав'яні або харчові програми для поліпшення венозного кровообігу, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб визначити, чи безпечно та ефективно використовуються трави та харчування як допоміжну терапію.