Прищі на обличчі - Прищі розвиваються на обличчі, коли пори засмічені надмірним утворенням шкірного сала або заражені перерослою бактерією. Білі кров’яні клітини намагаються вбити бактерії, що призводить до виявлення запалених і червоних плям на шкірі. В основному це характеризується як запальне захворювання сальних залоз і волосяних фолікулів, що може бути спровоковано низкою зовнішніх, а також внутрішніх факторів.
У нього прищі кілька ступенів тяжкості . Від легких, дрібних прищів з білою або чорною головою, як правило, розташованих в жирних частинах обличчя (наприклад, зона Т), до важких запальних форм вугрів, спричинених Propionibacterium acnes, які також проникають у глибші шари шкіри . При непрофесійному лікуванні вони регулярно повторюються, вражаючи дедалі більші площі і залишаючи по собі тригери у вигляді постійних рубців та пошкодження шкіри.
При лікуванні вугрів ви можете зіткнутися з такими поняттями, як:
- Комедії - більш м’які прояви у вигляді прищів
- Папули - червоний висип
- Гнійно - гнійна, глибоко укорінена висипка
- Вузлики - болючі вузлики і великі кісти
Основні зміни способу життя
1) Не чіпайте висип
Загальновідомо, що чим більше ви торкаєтесь висипань, тим більше погіршуєте їх. Однак важко ігнорувати їх і дозволяти їм "жити своїм життям". Кожен з нас уже відчув, як це - викликати кілька сантиметрів болючої виразки від звичайного прища. Видавлюючи висип, ви не тільки ризикуєте потрапити в ослаблену шкіру іншими бактеріями, якщо, крім того, в гнізді присутні бактерії, що викликають вугрі, ви можете поширити їх в інші місця.
2) Вибирайте щадну косметику
-
Правильний рівень pH - багато поширених косметичних продуктів мають високий рівень pH, тому їх використання зайво дратує і погіршує прищі. Вибирайте засоби, рН яких максимально наближений до природного рН шкіри, тобто приблизно близько 5,5. Прискорити загоєння шкіри.
Безмасляна косметика - Косметика на масляній основі закупорює пори шкіри. Вони не можуть дихати, вони очищаються природним шляхом, шкірне сало і мертві клітини шкіри починають накопичуватися в них. Шкіра з прищами не може терпіти такі продукти. Шукайте косметику з написом "Безмасляний" або "Некомедогенний".
Зволоження - Зволоження є основою будь-якої здорової шкіри. Шкіра на обличчі найбільш схильна до дії сонячних променів, погодних умов і більше того - ми торкаємося її найчастіше. Вона не любить сухість або надмірне роздратування. Він повинен підтримувати здорову гідратацію, щоб підтримувати силу, гнучкість і особливо підтримувати стійкість до пошкоджень. В оптимальних умовах утворюються нові здорові клітини шкіри, а запальні прояви лікуються природним шляхом і не поширюються. Важливим є не лише зовнішнє зволоження. Не забувайте регулярно пити і вживати не менше 2 літрів води на день.
Пілінг/пілінг - Якщо мертві клітини шкіри також стоять за появою вугрів на обличчі, рекомендується обробляти шкіру 1-2 рази на тиждень ніжним пілінгом, щоб видалити рогові частини. Однак робити пілінг слід обережно, щоб ви не сильно подряпали шкіру, не дратували і не поширювали бактерії поза їх відкладеннями. Відмінно зарекомендували себе домашні пілінги з вмістом природних протизапальних компонентів, особливо з вмістом меду, морської солі, коричневого цукру.
3) Зменшити споживання молока
Деякі дослідження виявили кореляцію між споживанням молока та вуграми. Однак це, ймовірно, пов’язано з порушенням чутливості до білка молока, що також може спричинити проблеми з травленням. Недостатньо функціонуюче травлення призводить до погіршення надходження в організм поживних речовин, і серед них є клітини шкіри, які потім легше піддаються виснаженню та зараженню бактеріями.
4) Опустити їжу з високим вмістом глікемії
Взаємозв'язок між якістю дієти та частотою вугрів вивчався протягом багатьох років. Відомо, що їжа з вищим глікемічним індексом швидко підвищує рівень інсуліну в крові. Регулярно підвищений рівень інсуліну сприяє збільшенню вироблення шкірного сала. Таким чином, можна припустити, що такі продукти, як білий хліб, тістечка, підсолоджені напої, крупи та інші оброблені продукти з високим глікемічним індексом сприяють запаленню шкіри. Подивіться, як ваша шкіра реагує після вживання більше солодкої їжі.
Щоб спробувати змінити, включіть у свій раціон продукти з низьким глікемічним індексом - хліб з непросіяного борошна (зерна, оброблені мінімально), бобові, фрукти, овочі та горіхи.
5) Зменшити стрес
Ви помічали, що якщо ви переживаєте стрес, якість шкіри швидко погіршується? Стрес стоїть за збільшенням рівня андрогенів у крові. Андроген стимулює вироблення шкірного сала У волосяних фолікулах це сприяє запаленню, і цей гормональний дисбаланс є однією з найпоширеніших причин появи вугрів. Навіть гірше, дослідження сповільнили загоєння ран приблизно на 40%!
Зняття стресу допомагає:
- достатньо сну
- здорове збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи
- обмеження алкоголю, куріння та кофеїну
- хороше спілкування - з родиною, друзями, партнером, експертами
- практикуючи глибоке дихання, йогу, медитацію
- регулярне розслаблення
6) Регулярно робити вправи
30 хвилин вправ 3-5 разів на тиждень підтримає посилене кровообіг, який також забезпечить клітини шкіри стабільним запасом поживних речовин. Вам не потрібно просто уявляти вправи як такі, вітається швидка ходьба, їзда на велосипеді або навіть плавання. Багато з вас оцінять те, що регулярні фізичні вправи сприяють оптимальній регуляції гормонів та зниженню стресу.