Анемія - це стан, при якому недостатньо здорових еритроцитів для доставки достатнього кисню до тканин організму. Симптомами анемії можуть бути втома та слабкість. Існує багато форм анемії, оскільки вони можуть бути тимчасовими або тривалими, легкими або важкими. Якщо ви думаєте, що у вас можуть бути симптоми анемії, поговоріть зі своїм лікарем, оскільки на задньому плані може бути серйозна хвороба.

анемічні

Коротше кажучи, що може бути рішенням анемії? Шкала може варіюватися від прийому дієтичних добавок до медичних процедур. Навіть дієтичні зміни можуть запобігти розвитку одного типу анемії. Давайте подивимось, якими можуть бути типи анемії:

  • Апластична анемія
  • Залізодефіцитна анемія
  • Серповидноклітинна анемія
  • Таласемія
  • Вітамінодефіцитна анемія

Симптоми або ознаки анемії можуть бути різними залежно від причини. Анемія також може бути викликана іншим захворюванням, тому можуть знадобитися додаткові тести для виявлення цих причинних джерел.

Залежно від причини ми також знаємо випадок, коли симптомів не було абсолютно ніяких. Однак, якщо вони є, симптоми анемії можуть включати:

  • Втома
  • Слабкість
  • Бліда або жовтувата шкіра
  • Нерегулярне серцебиття
  • Задишка
  • Запаморочення
  • Біль у грудях
  • Холодні руки і ноги
  • Головний біль

Спочатку ви можете навіть не помітити симптомів, але через деякий час вони можуть погіршитися.

Що може викликати анемію?

Анемія виникає, коли у вашій крові недостатньо еритроцитів.

Це може статися, якщо:

  • Ваше тіло не виробляє достатньо еритроцитів.
  • Через кровотечу еритроцити втрачаються набагато швидше, ніж їх можна замінити.
  • Ваше тіло руйнує еритроцити.

Що роблять еритроцити?

Організм виробляє три типи клітин крові: білі кров’яні клітини для боротьби з інфекціями, тромбоцити, що допомагають тромбам, і еритроцити для перенесення кисню в організмі.

Еритроцити містять гемоглобін - багатий залізом білок, який надає крові червоний колір. Гемоглобін дозволяє еритроцитам доставляти кисень з легенів до всіх частин тіла і виводити вуглекислий газ з решти тіла в легені.

Більшість клітин крові, включаючи еритроцити, регулярно виробляються в кістковому мозку - губчастій речовині, що знаходиться в порожнині кістки. Щоб виробляти гемоглобін і еритроцити, організм потребує заліза, вітаміну В-12 та інших поживних речовин, які ми можемо отримувати з їжею.

Існують різні причини анемії. Вони можуть включати:

  • Залізодефіцитна анемія: Цей найпоширеніший тип анемії в організмі викликаний дефіцитом заліза. Кістковий мозок потребує заліза для виробництва гемоглобіну. Без достатнього заліза організм не може виробляти достатню кількість гемоглобіну для еритроцитів.

Без заміни заліза цей тип анемії може виникнути у багатьох вагітних. Крововтрата також може бути викликана, наприклад, сильними менструальними кровотечами, виразками, раком та регулярним вживанням безрецептурних знеболюючих препаратів, особливо аспірину, який може спричинити запалення шлунково-кишкового тракту.

  • Вітамінодефіцитна анемія: на додаток до заліза, ваше тіло потребує фолієвої кислоти та вітаміну B-12 для виробництва здорових еритроцитів. Дієта, в якій не вистачає цих та інших основних поживних речовин, може спричинити зменшення вироблення еритроцитів.

Однак організм може бути не в змозі засвоїти вітамін B-12. Це може призвести до авітамінозної анемії, яка вважається небезпечною анемією.

Фактори ризику анемії

Як запобігти ризику розвитку анемії?

На жаль, у нас є погані новини: багато видів анемії не можна запобігти, але ви можете уникнути залізо-та авітамінозної анемії, дотримуючись дієти, багатої вітамінами та мінералами, зокрема:

  • Залізо: Продукти, багаті залізом, включають переважно яловичину та інші види м’яса, боби, сочевицю, збагачені злаки, темно-зелені листові овочі та сухофрукти.
  • Фолієва кислота: міститься у фруктах та соках, темно-зелених листових овочах, зеленому горошку, нирках, арахісі та збагачених злаках, таких як хліб, крупи, макарони та рис.
  • Вітамін B-12: Продукти, багаті вітаміном B-12, включають м’ясо, молочні продукти, а також збагачені злакові та соєві продукти.
  • Вітамін С: продукти, багаті вітаміном С, включають цитрусові фрукти та соки, перець, брокколі, помідори, дині та полуницю. Вони також сприяють засвоєнню заліза.

Якщо ви не впевнені, чи приймаєте ви достатньо або достатньо вітамінів, проконсультуйтеся з лікарем!