Д-р Чаба Підлупські

Якщо спостерігається порушення циркуляції лімфатичної рідини, це безпосередньо впливає на функції організму: накопичуються токсини та інші шкідливі речовини, а в клітинах виникає дефіцит кисню. Ось чому це важливо очищення лімфатичної системи, що також слід регулярно робити як запобіжний захід. Існує кілька методів, один з яких - очищення лімфатичної системи стрибком.

системи

Лімфатичну систему також можна визначити як “спеціалізовану” частину імунної системи. Це надзвичайно складна система, що складається з безлічі лімфатичних вузлів, лімфатичних та малих, схожих на боби лімфатичних органів. Той, який він виробляє лімфатична рідина - позаклітинна рідина, яка постійно «всмоктує» кожну з наших клітин - циркулює всередині лімфатичної системи, транспортує поживні речовини, кисень і токсини, що виділяються під час детоксикації, тоді як лімфатичні вузли фільтрують рідину.

Найважливіші функції лімфатичної системи

Лімфатична система забезпечує отримання клітинами потрібної кількості кисню та поживних речовин. Він транспортує мертві клітини, шкідливі речовини та інші відходи, а також бактерії до лімфатичних вузлів, які вони фільтрують лімфатичну рідину, потім небажані речовини переносяться через кров до органів детоксикації. Деякі з них потрапляють безпосередньо в товсту кишку через лімфатичну рідину, де залишають тіло разом з калом.

Бліда і набрякла шкіра: що не так?

Лімфатичні вузли розташовані під нашою шкірою. Коли потік лімфатичної рідини сповільнюється через накопичення токсинів, шкіра в уражених ділянках стає блідою і розвивається набряк. Також a розлади лімфатичної системи, і набряклі, іноді хворобливі лімфатичні вузли свідчать про погіршення якості лімфатичної рідини. У цих випадках це абсолютно необхідно очищення лімфатичної системи, що з метою профілактики варто робити один-два рази на рік, навіть якщо у нас немає скарг.

Ось кілька простих способів очищення лімфатичної системи

  • Лімфатичний масаж: один із найбільш часто використовуваних методів, безпосередньо стимулює лімфоток. Мануальна, тобто ручна, техніка також впливає на вегетативну нервову систему, тому лімфатичний масаж знімає напругу. Крім того, він усуває відкладення сполучної тканини, а також знімає напруження тканин, зменшуючи тим самим набряковий біль і набряк. Ми можемо спробувати це вдома, переконайтесь, що лімфатичні вузли масажуються м’яко, хвилясто.
  • Сухий масаж щіткою: для масажу тривалістю близько 5-20 хвилин використовуйте щітку з натуральної щетини. THEз більшими рухами, що тягнуть, а не розтирання або кругові рухи, рухайтеся до серця, уникаючи чутливих ділянок, таких як обличчя. Дуже важливо, щоб наша щітка і шкіра залишалися сухими під час масажу.
  • Гідротерапія: як доповнення до лімфатичного масажу та масажу щітками, кілька разів обполосніть тіло під душем холодною, а потім гарячою водою.
  • Дієта: правильно підібрана дієта зробить хорошу роботу з очищення лімфатичної системи. Це тому, що здорове харчування допомагає зменшити кількість шкідливих речовин в організмі. Для цього їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, уникайте продуктів, приготованих з додаванням цукру або добавок, і уникайте непотрібних вуглеводів. Пийте якомога більше води, принаймні 6-8 склянок на день, оскільки вода, як і при низькому споживанні рідини, рідини в організмі не можуть ефективно циркулювати.
  • Дихальні вправи: кілька разів на день намагайтеся дихати носом, лише діафрагмою, оскільки це допомагає лімфатичній рідині рухатися правильно.
  • Одяг та сауна: Не носіть занадто тісний одяг, оскільки це може перешкоджати регулярному надходженню лімфатичної рідини. Хороша сауна стимулює кровообіг, отже очищення лімфатичної рідини є більш ефективним: токсини та відходи, що в ній містяться, виводяться з нашого тіла безпосередньо через шкіру завдяки пару сауни.

Ефективне рішення - стрибки

Доктор Дейв Скривенс, канадський фахівець з лімфатичних досліджень, пише в дослідженні в журналі Well Well Journal, що енергійні фізичні вправи, такі як стрибки на міні-батуті (Rebounder) прискорюють потік лімфатичної рідини в 15-15 разів. Це пов’язано з тим, що м’язові скорочення, спричинені стрибками вгору і вниз, а також гравітаційним тиском, діють як насос на лімфатичну систему, яка розташована вертикально в тулубі та кінцівках. Крім того, такий тип рухів не обтяжує суглоби, але в той же час допомагає позбутися зайвих жирів і токсинів, одночасно ефективно формуючи м’язи з мінімальними зусиллями.

Ти знав?

Випийте лімфатичний очищаючий трав'яний чай. У своїй книзі "The New Holistic Herbal" Девід Гофманн спеціально рекомендує для цієї мети липкий гала-чай, додаючи, що окрім очищення лімфатичної системи, відвар ефективно полегшує симптоми лімфатичних вузлів та тонзиліту. Для цього випивайте його добру склянку тричі на день.