Зараз є безліч доказів того, що якщо нам вдасться вчасно змінити спосіб життя, є дуже великі шанси, що діабетик попрощається з медикаментозною терапією, будь то інсулін, аналог GLP1 або пероральний препарат.

Доктор Хайнал Борус, діабетолог Центру діабету, пояснює широкі напрямки цієї терапії способу життя.

лікування

Лікування діабету 2 типу

Хоча діабет 1 типу завжди потрібно лікувати інсуліном, a Тип 2 існує кілька терапевтичних варіантів, залежно від стану пацієнта. Основним методом лікування є встановлення відповідного способу життя, якщо цього недостатньо - або якщо пацієнт не може перейти на призначену терапію способу життя - тоді ми переходимо до ліків (таблетки та підшкірні ін’єкції (аналог GLP1, інсулін)) оскільки достатньо однієї терапії зміна способу життя . Однак є також багато прикладів, коли ліки, які все ще потрібні на початку, можна опустити через стійку терапію способом життя (або можна досягти принаймні зменшення дози).

Оптимізація ваги

Більшість хворих на цукровий діабет 2 типу борються з помітною надмірною вагою. Збільшення ваги призводить до підвищення рівня цукру в крові, резистентності до інсуліну і навпаки. У міру зменшення ваги надлишкової жирової тканини показники пацієнтів покращуються, і паралельно дози ліків, які вони приймають, або інсулінотерапія може бути пропущена і досить використовувати пероральний препарат.

Для того, щоб домогтися втрати ваги, вам також слід приділяти увагу харчуванню, а також регулярним фізичним вправам. Важливо, щоб обидва були персоналізованими, з дієтологом та ЛФК для допомоги пацієнтам.

Визначення споживання вуглеводів

Що стосується харчування, звернення уваги на кількість та якість вуглеводів має першорядне значення. Ми розрізняємо вуглеводи з повільним та швидким поглинанням. Ступінь інсулінорезистентності в клітинах залежить від часу доби, тому не має значення, коли ми їмо. Слід уникати швидко всмоктуваних вуглеводів, особливо під час сніданку та вечері, оскільки чутливість клітин до інсуліну найнижча, тобто інсулінорезистентність є найсильнішою.

Скільки коштує ідеальна кількість вуглеводів, було предметом кількох досліджень, але досі немає єдиної думки, оскільки на це впливає багато факторів - напр. стать, вік, статура пацієнта, вага, інші хвороби, кількість, якість спорту, рівень цукру в крові тощо. Однак, що стосується всіх діабетиків, це уникати швидко вбираючих вишуканих хлібобулочних виробів та білого цукор ! Однак нам слід знати, що більшість замінників цукру також є шкідливими для здоров’я - використання стевії досі є найбільш прийнятним. Правильний прийом рідини в потрібній кількості та якості дуже важливий. Як правило, прийнятно споживати щонайменше 30 мл/кг рідини на день. Переважно ця рідина повинна бути чистою водою або несмачним чаєм (не чорним). Кава в цьому сенсі не вважається рідиною. Нехай безалкогольні напої будуть табу! На жаль, соки також містять багато цукру, тому вони також не підходять діабетикам.

На додаток до споживання вуглеводів, щоденне споживання білка, жиру та калорійність слід визначати із залученням дієтолога та діабетолога.!

Позбудьтеся зайвої ваги і рівня цукру в крові

Позитивний вплив фізичних вправ на діабет - це факт. Численні дослідження вже довели його важливість. Це не тільки впливає на настрій та зайву вагу, але також зменшує резистентність до інсуліну та рівень глюкози, плюс його ефект триває до 72 годин після тренування! Фахівці підкреслюють, що пацієнт повинен не тільки виконувати тренування кардіотипу, але й витрачати час, щоб робити вправи для важкої атлетики! Дуже важливо дотримуватися градації (особливо якщо ви раніше не займалися спортом і боретеся з великою вагою). Варто звернутися за допомогою до складання плану тренувань на самому початку - пропонує д-р. Похмурий світанок, діабетолог Центру діабету.

Управління стресом

Тут, звичайно, треба розрізняти хороший стрес Що є рушійною силою нашого життя, від сильного стресу, з яким ми не можемо боротися, тим самим руйнуючи фізичну та психічну енергію тіла. Цей так званий дистрес викликає незліченну кількість негативних процесів в організмі, тому важливо оволодіти правильним управлінням стресом. У стресовій ситуації, з одного боку, люди частіше торкаються нездорової їжі, а з іншого боку, рівень глюкози в крові може зростати незалежно від їжі, яку вони їдять.

Тут слід зазначити, що важливо дотримуватися біоритму, даного природою. Численні дослідження вже показали, що робота позмінно або вночі є діабетогенною.

За допомогою комплексного лікування для досягнення максимальних результатів: розумний діабет та медицина способу життя

Лікування діабету та способу життя медицина може сприяти т.зв. «Розумний діабет» (наприклад, теледіабетологія, моніторинг глюкози в тканинах, онлайновий щоденник глюкози в крові), під час якого на допомогу можна закликати досягнення технологій. Таким чином, пацієнти можуть мати більш тісні стосунки зі своїм діабетологом/дієтологом/лікарем способу життя, оскільки можна завантажити їх результати, запитання та статус у центральну систему, до якої також можуть отримати доступ фахівці з догляду за пацієнтом, надаючи тим самим корисні вказівки.

Коли ви досягнете бажаної мети

Якщо хтось досяг бажаної мети, лікар може наказати пацієнтові залишити ліки - звичайно, регулярний контроль все одно необхідний! Однак це не означає, що він вважається вилікуваним (діабет не виліковний згідно сучасного стану науки), а "лише" тим, що жодне додаткове лікування до терапії способу життя не є виправданим.